GenPI.co 
GenPI.co - Virus Covid-19 terus bermutasi dan memunculkan varian-varian baru yang berbahaya. Terbaru, muncul varian Omicron yang diketahu dapat menular lima kali lebih cepat dibandingkan dengan varian lainnya.
Untuk itu, penting untuk terus menerapkan protokol kesehatan ketat saat beraktivitas di luar rumah. Anda juga perlu membangun kekebalan tubuh agar tetap aman selama pandemi Covid-19 merebak.
Para ahli kesehatan menyarankan untuk mengubah pola makan untuk meningkatkan kesehatan. Hal itu tentu saja untuk mencegah diri terpapar Covid-19 varian Omicron dan subvarian lainnya.
BACA JUGA: Agar Program Diet Berhasil, 3 Makanan Ini Wajib Kamu Konsumsi
Pola makan sehat itu bisa dilakukan dengan cara diet yang kaya akan protein termasuk mengonsumsi kacang-kacangan. Jenis kacang-kacangan itu harus memiliki sembilan asam amino esensial sebagai kunci membangun dan mempertahankan kekebalan tubuh Anda.
Anda dapat mengonsumsi sayuran berdaun hijau seperti bayam, brokoli, dan sayur lainnya yang mengandung vitamin C, lemak sehat, serat, dan zat besi.
BACA JUGA: Kamu Merasa Tubuh Lemas Bisa Jadi Karena Konsumsi 3 Makanan
Bagi Anda yang pernah terpapar Covid-19 dan baru sembuh, para ahli kesehatan menyarankan agar Anda rutin menyantap kaldu dan sup untuk membantu masa pemulihan.
Produk susu seperti yogurt bisa pula dijadikan asupan nutrisi Anda. Susu menjadi salah satu sumber yang kaya akan kalsium dan vitamin D.
BACA JUGA: Bukan Cuma Sedih, Patah Hati Bisa Mengganggu Kesehatan
Kandungan probiotik pada yogurt pun dipercaya dapat meningkatkan kinerja pencernaan dan membantu regenerasi bakteri usus yang sehat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
