Saat Kamu Sedang Sakit Kepala, Segera Konsumsi 3 Makanan

GenPI.co - Sakit kepala bisa datang secara tiba-tiba, yang langsung kuat atau muncul bertahap. Rasa sakitnya bisa bertahan sebentar, beberapa hari, bahkan hingga hitungan bulan.

Dikutip dari Cleveland Clinic, mengonsumsi makanan yang mengandung MSG, nitrat, tiramin, maupun minuman seperti alkohol dan kafein secara berlebihan dapat menjadi penyebab sakit kepala. Namun, sejumlah makanan lain justru sebaliknya.

Berikut adalah beberapa makanan yang disebut dapat menjadi pereda untuk orang sakit kepala:

BACA JUGA:  Pria Rutin Makan Tomat, Bermain Cinta Sama Pasangan Makin Nikmat

Kentang panggang

Makanan ini diketahui mengandung kalium yang dapat membantu menjaga air dan keseimbangan elektrolit tubuh, sehingga bisa menjadi penghilang sakit kepala.

BACA JUGA:  Beli Makanan di Ojol Masih Bayar Kemasan, YLKI Buka Suara

Kamu dapat menikmati manfaat tersebut dengan mengonsumsi kentang yang dipanggang beserta kulitnya.

Kacang almond

BACA JUGA:  Biaya Tambahan Pesan Makanan Online Jadi Taktik Aplikasi

Kacang almond adalah contoh lain dari makanan pereda sakit kepala yang kaya akan kandungan magnesium.

Kandungan magnesium memang dibutuhkan penderita sakit kepala, terutama migrain.

Magnesium dalam kacang almond diyakini dapat melawan sakit kepala dengan meredakan saraf dan otot yang memengaruhinya.

Roti gandum utuh

Rendahnya kadar gula darah adalah salah satu pemicu kemunculan sakit kepala tiba-tiba.

Hal ini disebabkan minimnya kandungan glukosa juga memicu dehidrasi dan penurunan energi. Akibatnya, suplai nutrisi dan oksigen yang diedarkan menuju otak jadi berkurang. (hellosehat)