Merawat Mata Makin maksimal dengan Tips ini, Simak!

GenPI.co - Merawat mata sangat penting di tengah kesibukan kita berkutat dengan layar setiap hari. 

Sebab, mata yang baik membuat kualitas hidup pun makin maksimal.

Di bawah ini ada beberapa langkah yang dapat kamu ambil untuk menjaga kesehatan mata sebaik mungkin

BACA JUGA:  Awas Ladies, ini Bentuk Pelecehan Verbal dari Pasangan

Hal itu juga membantumu mencegah kehilangan penglihatan di kemudian hari.

Berikut adalah 4 saran untuk menjaga penglihatan yang baik.

BACA JUGA:  Jika 4 Tanda Orang Tak Menaruh Hati Padamu, Berhenti mengejar!

Makan makanan yang seimbang

Pilih makanan tinggi antioksidan, seperti Vitamin A dan C, sebagai bagian dari diet sehat kamu, seperti sayuran berdaun hijau dan ikan. 

BACA JUGA:  Hati-hati Frenemy di Kantor, Bisa Memakanmu dari Dalam

Banyak makanan, terutama ikan berlemak seperti salmon, mengandung asam lemak omega-3 esensial yang penting untuk kesehatan makula, bagian mata yang bertanggung jawab untuk penglihatan sentral.

Tidur nyenyak

Ketika kamu cukup tidur, dirimu akan melihat perbedaannya. Kamu akan tampak hebat, berkinerja baik di rumah atau di tempat kerja, dan tidur yang nyenyak akan membantu kesehatan matamu. 

Tidur malam yang baik juga memiliki beberapa keuntungan, termasuk fakta bahwa tidur malam mendorong pertumbuhan dan memperkuat sistem kekebalan tubuhmu.

Selalu pakai kacamata hitam

Cara terbaik untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan membeli kacamata hitam yang bagus yang akan melindungi mata dari sinar UV matahari. 

Katarak lebih mungkin terjadi jika kamu mendapatkan terlalu banyak paparan sinar UV. 

Saat membeli kacamata hitam Anda berikutnya, cari yang menawarkan perlindungan UVA dan UVB 99-100 persen.

Hindari menyentuh mata yang tidak perlu

Pertama-tama, hindari kontak mata yang tidak perlu. Namun, jika Anda harus menggosok, lakukan dengan tangan yang bersih. 

Banyak kuman dan bakteri hidup di tangan dan dapat masuk ke matamu , menyebabkan infeksi seperti konjungtivitis bakteri.(*)