GenPI.co - Mewujudkan kulit cantik berseri tak perlu merogoh kocek untuk operasi plastik. Lewat gaya hidup sehat secara teratur kamu bisa mendapatkan kulti wajah yang sehat.
Beberapa di antaranya adalah dengan latihan ringan dan pola tidur yang cukup saat di rumah. Selengkapnya, di bawah ini ada 2 cara yang bisa diterapkan seperti dilansir dari Boldsky. Yuk simak!
Lemak yang menumpuk di area dada dapat terjadi karena penurunan testosteron. Kuncinya adalah membuat mereka cukup keras untuk menimbulkan rasa panas setelahnya.
Untuk melakukannya, pilih aktivitas kardio apa saja, dan bergantian antara satu menit latihan dan satu menit pemulihan selama 20 menit.
Tiga sprint pertama harus 80 persen lebih maksimal. Berikutnya, pilih 85 hingga 90 persen.
Crank ke 95 persen untuk dua step berikutnya, dan buat dua latihan terakhir habis-habisan.
Sendi kaku tidak bisa dihindari seiring pertambahan usia. "Lepaskan otot-otot dan ambil tubuh Anda melalui berbagai gerakannya, dan Anda bisa mendapatkan kembali kelenturan," kata ahli terapi fisik David Reavy.
Caranya lompat ke depan dengan menggunakan kaki kanan, kemudian jatuhkan lutut kiri ke lantai.
Jaga posisi tubuh tetap tegap, dan tekan pinggul ke depan, tangan di paha kanan.
Kamu harus merasakan peregangan di pinggul kiri. Tahan 30 detik, ulangi pada kaki yang berlawanan.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News