3 Makanan Terbaik untuk Mengatasi Kulit Berminyak dari Dalam

GenPI.co - Makanan penyebab kulit berminyak harus kamu hindari untuk memperoleh kulit wajah yang sehat tanpa jerawat dan komedo.
 
Selain perawatan kulit yang belum optimal, konsumsi makanan tertentu bisa membuat kulit memproduksi minyak berlebih.

Berikut makanan yang mampu menjaga kulit wajah tidak terlalu berminyak.

Omega-3

BACA JUGA:  3 Makanan Bisa Bikin Kulit Kamu Tampak Lebih Tua

Santapan berlemak merupakan makanan penyebab kulit berminyak. Namun, ada sumber lemak baik lainnya yang bisa mengontrol lemak jahat penyebab jerawat muncul.

Salah satu lemak yang baik untuk kesehatan kulit adalah omega-3. Asam lemak omega-3 adalah jenis lemak baik yang memiliki zat antiradang.

BACA JUGA:  Stop Pakai Skincare Jika Ada 4 Tanda Ini, Bisa Jadi Kanker Kulit

Biji-bijian utuh

Beras putih dan tepung terigu yang mengalami proses penggilingan memiliki indeks glikemik yang tinggi.

BACA JUGA:  Girls, Ini Cara Antiribet Pilih Make Up Sesuai Warna Kulitmu!

Ambang batas makanan dengan indeks glikemik yang tinggi adalah 70, sementara tingkat indeks glikemik nasi putih sebesar 73 dan roti putih sebesar 75.

Untuk itu, kamu bisa menggantinya dengan beras cokelat dan gandum utuh.

Buah-buahan

Bila kamu ingin mengonsumsi makanan manis, kamu tak perlu makan bolu atau es krim. 

Selain kaya serat serta zat gizi lainnya, buah-buahan memiliki indeks glikemik yang lebih rendah. Jadi, tidak terlalu memicu minyak berlebih. (hellosehat)