GenPI.co - Segala produk anti-penuaan yang kamu pakai tidak akan berguna jika dirimu tetap melakukan beberapa aktivitas yang membuatmu lebih cepat menua.
Segala sesuatu yang kita lakukan, termasuk apa yang kita konsumsi, seberapa banyak kita berolahraga, dan bagaimana perasaan kita, dapat memengaruhi seberapa cepat kita menua.
Di bawah ini adalah 4 kebiasaan gaya hidup untuk yang dapat membuat kamu menua lebih cepat. Simak!
Duduk sepanjang hari benar-benar membunuh kita dari waktu ke waktu, meskipun seseorang mungkin tidak langsung menyadari efek dari gaya hidup yang tidak sehat.
Menurut para ahli, melakukan duduk di belakang meja selama 9 jam perhari dapat membahayakan kesejahteraanmu dalam jumlah yang sebanding.
Duduk dalam waktu lama telah dikaitkan dengan aliran darah yang lambat, kesulitan mengendalikan kadar gula, dan kadar kolesterol tinggi yang semuanya merupakan faktor risiko gangguan terkait usia.
Makanan yang mengandung banyak natrium, gula, kolesterol buruk, dan lemak jenuh dapat membuat tubuh lebih rentan terhadap peradangan.
Gula bersifat pro-inflamasi dan mendorong mikrobiota yang buruk. Semua sifat ini berpotensi mempercepat penuaan.
Merokok, seperti yang kita semua tahu, buruk bagi kesehatan dan membuatmu tampak lebih tua dari usia sebenarnya.
Ini dapat sangat membahayakan kesehatan dan menyebabkan tanda-tanda penuaan.
Merokok merusak dan mempercepat proses penuaan kulit dan keausan berbagai bagian tubuh. Bahkan dapat meningkatkan risiko kanker.
Merokok bahkan dapat menurunkan aliran darah ke kulit, yang mengakibatkan kerutan di seluruh wajah.
Kamu harus menahan diri untuk tidak bersantai atau menonton Netflix secara berlebihan karena penuaan dini.
Kualitas tidur yang buruk berdampak pada organ dan banyak proses tubuh.
Tidur sangat penting untuk menjaga keseimbangan hormon, fungsi otot, pembentukan memori, dan metabolisme yang sehat.
Kurang tidur dari waktu ke waktu dapat menyebabkan penambahan berat badan, stres dan kekhawatiran.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News