Cara Mencegah agar Badan Tidak Terasa Sakit Semua Saat Haid

GenPI.co - Sebenarnya, badan yang terasa sakit, misalnya pegal, demam, pusing, dan lainnya, saat sedang menstruasi bukanlah kondisi yang serius dan perlu kamu khawatirkan.

Dalam situs Kids Health, disebutkan bahwa perubahan hormon yang mungkin menjadi penyebab badan terasa sakit semua ini biasanya akan hilang dalam satu atau dua hari setelah masa haid berakhir.

Kendati begitu, tidak ada salahnya bila kamu ingin mencegah datangnya penyakit agar tubuh tetap fit selama menstruasi. Beberapa cara yang bisa kamu lakukan yaitu sebagai berikut.

BACA JUGA:  Saya Sering Kram Perut saat Haid, Bagaimana Mengatasinya, Dok?

Makan makanan yang bergizi

Saat kamu makan sumber makanan yang sehat, tidak hanya akan memberi energi bagi tubuh, tapi juga menyediakan nutrisi yang baik bagi sel-sel dan organ dalam tubuh.

BACA JUGA:  3 Cara Cepat Haid, Mudah dan Nggak Ganggu Kesehatan

Sementara itu, zat gizi yang terpenuhi dengan baik dari makanan bisa membantu menjaga kesehatan tubuh menjelang masa menstruasi.

Memerhatikan makanan yang dikonsumsi bisa membantu untuk mencegah kemungkinan terserang penyakit yang berasal dari makanan, misalnya sakit perut dan diare saat haid.

BACA JUGA:  Ini Jenis Makanan yang Bisa Kamu Konsumsi agar Cepat Haid

Konsumsi vitamin

Minum vitamin bisa menjadi salah satu cara untuk mencegah sakit saat haid.

Pasalnya, vitamin bisa membantu mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh yang mungkin belum dapat terpenuhi dari sumber makanan.

Beberapa jenis vitamin, seperti vitamin C dan E, juga bisa membantu memperkuat ketahanan sistem kekebalan tubuh sehingga mendukung pencegahan penyakit.

Istirahat yang cukup

Tanpa disadari ternyata tidur membantu tubuh dalam menjaga keseimbangan hormon yang mungkin berubah-ubah menjelang masa haid.

Itulah kenapa pentingnya menjaga sistem kekebalan tubuh guna mencegah badan agar tidak terasa sakit semua dan terhindar dari serangan infeksi atau zat berbahaya lainnya. (hellosehat)