GenPI.co - Anak sudah mulai bosan dengan variasi makanan yang kamu berikan setiap harinya? Tak perlu cemas, kamu dapat berkreasi dengan makanan ringan atau camilan yang tak hanya lezat, tapi juga dapat meningkatkan imunitas anak.
Dilansir dari Eat Right, anak dapat diberikan camilan selama 1-2 kali sehari.
Berikut adalah rekomendasi makanan ringan atau camilan lezat yang juga berperan sebagai penambah daya tahan tubuh anak yang bisa kamu buat di rumah:
Pisang dengan mentega almond
Kombinasi antara pisang dengan mentega almond merupakan camilan prebiotik yang lezat.
Kamuhanya perlu memotong pisang dan mengoleskan satu sendok mentega almond di atasnya. Lalu, tambahkan sedikit parutan jahe atau bubuk jahe sebagai tambahan nutrisi anti-inflamasi yang mudah dibawa ke mana saja.
Smoothie yoghurt
Biasanya, yoghurt rendah lemak terasa hambar. Maka dari itu, tambahkan buah segar dan madu, lalu campurkan agar menjadi smoothie buah yang lezat. Agar lebih disukai anak, bekukan smoothie dan sajikan dalam bentuk es loli.
Kamu dapat mengganti yoghurt dengan kefir (susu kambing fermentasi) yang juga merupakan sumber probiotik.
Cukup tambahkan buah beri agar terasa manis, dan kacang kenari sebagai sumber serat prebiotik.
Trail mix
Trail mix merupakan camilan padat energi yang terdiri dari kacang-kacangan, buah kering tanpa gula dan sereal rendah gula.
Kamu juga dapat mencampurkan pretzel gandum atau granola rendah lemak ke dalam trail mix kesukaan anak.
Camilan ini sangat mudah dibuat dan merupakan kudapan praktis untuk anak di sekolah atau saat berada di perjalanan. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News