Ahli Diet Bagikan Tips Mudah Mengatasi Perut Keroncongan

GenPI.co - Ahli diet dari Cincinnati, Ohio, Amerika Serikat Katherine Mounce membagikan tips untuk mengatasi perut keroncongan.

Perut keroncongan ini tidak hanya karena lapar. Tetapi juga bisa disebabkan seseorang makan terlalu cepat atau terlalu banyak udara yang masuk perut saat makan.

Penyebab lain dari perut keroncongan yakni mengonsumsi makanan yang sulit dicerna oleh perut.

BACA JUGA:  Tips Zoya Amirin Bikin Hubungan Ranjang Semanis Madu, Coba Lakukan ini

Katherine Mounce memberikan saran supaya mengubah kebiasaan makan. Ketika sering makan terlalu cepat, bisa diubah dengan lebih lambat dan santai.

“Ketika dalam keadaan santai, tubuh punya waktu mencerna makanan dengan baik,” katanya dikutip dari Antaranews, Kamis (13/4).

BACA JUGA:  Tips Dokter Boyke untuk Nikita Mirzani, Cari Pria Kuat di Ranjang

Tips selanjutnya yakni menghindari berbicara ketika sedang makan atau mengunyah permen karet.

Menurut dia, ketika masih berbicara saat makan maka akan banyak udara yang ikut masuk ke dalam perut dan menimbulkan bunyi keroncongan.

BACA JUGA:  Tips untuk Orang Tua, Supaya Anak Nyaman Ikuti Imunisasi

“Saran selanjutnya yakni pilih makanan sumber protein atau lemak, karena bisa meningkatkan rasa kenyang,” ujarnya.

Mounce mengatakan tips lainnya yakni dengan menghindari makanan tertentu yang bisa membuat perut kembung.

“Penyebab umumnya, makanan tinggi lemak. Kemudian makanan dengan pemanis buatan, seperti susu, kafein dan alkohol,” ucapnya. (ant)