Tips Mudah Agar Tubuh Tetap Prima Selama Perjalanan Mudik Lebaran

GenPI.co - Warga yang hendak menjalankan tradisi mudik lebaran supaya tidak bergadang, tidak dengan waktu yang cukup dan menjaga pola makan.

Senior Manager Medical Underwriter Sequis dr Fridolin Seto Pandu mengatakan tiga aktivitas itu bisa membantu menjaga tubuh supaya bisa tetap prima.

“Jika tubuh kurang istirahat, maka kesehatan bisa terganggu,” katanya dikutip dari Antara, Rabu (19/4).

BACA JUGA:  Tips Dokter Boyke agar Wanita Keluar di Ranjang, Pria Boleh Coba Nih

Dia juga menyarankan supaya warga yang punya penyakit bawaan harus konsultasi dulu dengan dokter sebelum mudik.

Kemudian juga tidak lupa membawa obat yang rutin diminum. Termasuk tambahan vitamin supaya bisa menjaga imun tubuh.

BACA JUGA:  Jika Pacar Pelit dan Perhitungan Soal Duit, Coba Lakukan 5 Tips ini

“Siapkan juga asupan yang bergizi untuk disantap saat perjalanan mudik,” tuturnya.

Menurut dia, pemudik kemungkinan juga akan buka puasa atau sahur di jalan karena menempuh perjalanan yang jauh dan lama.

BACA JUGA:  Jika Kamu Tidak Suka Sayuran, Coba Bikin 3 Tips Olahan ini

Dia pun memberikan rekomendasi supaya pemudik membawa makanan sehat, praktis, serta tidak mudah basi.

Contoh dari makanan tersebut di antaranya roti gandum, buah kurma, oatmeal, snack bar bernutrisi dan juga kacang-kacangan yang kaya omega tiga.

“Siapkan juga air putih yang cukup, serta hindari minuman berkafein serta bersoda karena bisa memicu sakit perut,” ucapnya. (ant)