GenPI.co - Satu hal yang perlu diketahui oleh semua orang, bahwa sistem imunitas pada tubuh bekerja untuk memerangi bakteri dan virus yang masuk agar tubuh tidak mudah terserang penyakit.
Biasanya, saat sistem imun tubuh melemah, tubuh akan mudah sakit, seperti flu dan demam.
Oleh sebab itu, untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menghindarkan dari imun tubuh yang drop, disarankan untuk mengonsumsi jus.
Pasalnya, buah-buahan dan sayuran yang digunakan pada resep ini dikenal mengandung vitamin dan antioksidan tinggi yang akan membantu dalam pencegahan penyakit.
Berikut 3 cara dan resep jus yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh seperti dilansir pada Selasa (25/4/2023):
Salah satu jus pilihan yang bisa meningkatkan sistem imun tubuh, yakni jus sayur hijau.
Cobalah untuk membuat jus dengan beberapa campuran sayuran, buah, dan bumbu dapur.
Menggunakan sayur bayam yang tinggi akan kandungan vitamin A, vitamin C, folat yang bisa mencegah gejala flu dan nyeri pada beberapa bagian tubuh.
Selain itu bayam juga mengandung beta karoten, litein, dan zeaxanthin yang berperan sebagai antioksidan pencegah penyakit.
Bahan yang dibutuhkan untuk membuat jus sayur hijau ini, seperti: 60 gram bayam; 2 buah jeruk; 2 batang seledri; 2 cm jahe.
Cara membuatnya, cuci bersih semua bahan, kupas jahe dan jeruk. setelah itu campurkan semua bahan dan blender. Jus siap dihidangkan.
Salah satu campuran jus yang bisa membuat imun tubuh makin dahsyat, yakni campuran buah mangga, stroberi, jeruk, susu rendah lemak.
Resep ini cocok untuk dicoba. Sebab, buah mangga dan stroberi dikenal tinggi akan kandungan antioksidan.
Sementara itu, khasiat susu rendah lemak mengandung probiotik.
Bahan untuk membuat jus buah ini, seperti: 200 gram stroberi; 200 gram mangga, ½ buah jeruk, dan susu rendah lemak atau susu almond.
Cara membuatnya, cuci bersih semua bahan, kupas mangga dan jeruk. Kemudian campurkan semua bahan dan blender sampai halus. Jus siap disajikan.
Salah satu jus yang bisa meningkatkan sistem imun tubuh, yakni jus buah apel dan wortel.
Bahan yang dibutuhkan untuk membuat jus buah ini, yakni: 2 buah wortel ukuran besar; 3 buah apel; dan 1 buah lemon peras.
Cara membuatnya, cuci bersih semua bahan, kupas wortel dan apel, peras lemon dan campurkan semua bahan untuk diblender. Jus siap dinikmati.
Wortel yang mengandung beta karoten bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang berfungsi untuk mengurangi risiko peradangan pada sel-sel tubuh.
Manfaat air lemon yang mengandung vitamin C merupakan salah satu pendorong sistem kekebalan tubuh yang terbaik. Vitamin C juga terkandung pada buah apel. (HelloSehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News