Daftar Makanan yang Harus Dihindari untuk Menjaga Kesehatan Usus

GenPI.co - Demi menjaga kesehatan usus yang lebih baik, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari.

Dikutip dari Antara, kunci kesehatan seseorang itu dimulai dari ususnya. Sistem pencernaan yang lancar bisa menentukan berbagai aspek.

Baik itu kekebalan seseorang, kesehatan mental, hingga menekan risiko munculnya masalah yang serius, seperti kanker dan penyakit jantung.

BACA JUGA:  Pakar Berbagi Tips Menangani Anak Berkebutuhan Khusus dengan Alergi

Ada berbagai faktor yang menentukan kesehatan mikrobioma usus itu sendiri. Di antaranya gen keluarga, lingkungan, obat serta pola makan.

Sejumlah makanan yang mesti dihindari untuk menjaga kesehatan usus lebih baik yakni pertama adalah gula.

BACA JUGA:  Tips Mencegah Hipertensi, Jangan Sampai Terlambat

Makanan yang terlalu banyak mengandung gula bisa menghilangkan bakteri usus yang sehat sehingga bisa menimbulkan peradangan dan masalah kesehatan lainnya.

Kemudian yang kedua yakni makanan olahan dengan banyak garam, lemak, gula dan bahan tambahan seperti pengawet.

BACA JUGA:  Tips Mengatasi Penyakit yang Biasa Muncul Seusai Menjalani Liburan

Jenis makanan selanjutnya yang perlu dihindari yakni daging merah, karena bisa meningkatkan kemungkinan strain bakteri tertentu tumbuh berlebih di usus.

Selanjutnya yaitu makanan yang digoreng, karena kaya lemak jenuh sehiungga berbahaya bagi usus; Lalu pemanis buatan, yang ternyata bisa memengaruhi komposisi mikroba usus.

Terakhir yakni disarankan supaya tidak mengonsumsi alkohol secara berlebihan karena bisa merusak lapisan usus. (ant)