GenPI.co - Tak dimungkiri, sebagai organ tubuh terbesar dan terluar, kulit manusia memang sangat rentan terkontaminasi dengan kotoran dan bakteri.
Oleh sebab itu, jangan pernah mengabaikan kesehatan kulit karena dapat mengakibatkan gangguan kesehatan yang lebih serius.
Apalagi, seiring bertambahnya usia, kulit akan kehilangan kelenturannya sehingga muncul garis halus dan keriput.
Ingat, mencegah selalu lebih baik dibandingkan dengan mengobati. Sebelum kerepotan mencari cara menghilangkan keriput dan kerutan pada wajah, cobalah untuk melakukan beberapa langkah efektif ini.
Berikut 5 cara jitu yang dapat dilakukan untuk mencegah keriput dan kerutan pada wajah sejak dini seperti dilansir pada Selasa (27/6/2023):
Salah satu cara mencegah keriput dan kerutan pada wajah sejak dini, yakni dengan menjalani gaya hidup sehat.
Cobalah mengonsumsi makanan yang bergizi, minum cukup air putih, dan tidur rutin setiap harinya untuk perawatan dasar mencegah kulit keriput muncul lebih cepat.
Selain itu, penuhi juga kebutuhan buah dan sayur sebanyak 8 – 10 sajian dalam sehari.
Tak hanya asupan, lakukan juga olahraga ringan selama 30 menit, setidaknya 5 hari dalam seminggu.
Pasalnya, olahraga akan melancarkan aliran darah yang membawa zat gizi dan oksigen menuju kulit.
Hasilnya, kulit akan tampak sehat, kenyal, dan awet muda.
Salah satu cara mencegah keriput dan kerutan pada wajah sejak dini, yakni tidak terlalu sering mencuci muka.
Tak dimungkiri, kebanyakan orang berpikir bahwa sering mencuci muka akan membuat wajah menjadi lebih bersih.
Padahal sebaliknya, terlalu sering mencuci muka justru dapat menyebabkan kulit dehidrasi.
Cobalah untuk membersihkan muka pada pagi dan malam hari. Jika beraktivitas dalam ruangan dan tidak memakai makeup, cukup bersihkan muka dengan air yang bersih sebelum tidur.
Salah satu cara mencegah keriput dan kerutan pada wajah sejak dini, yakni dengan menggunakan tabir surya.
Perlu diketahui, bahwa tabir surya tidak hanya melindungi kulit dari sinar UV, tapi juga mencegah penuaan dini yang ditandai dengan keriput.
Menurut penelitian di Australia menyebutkan, bahwa efek pemakaian sunscreen terhadap kondisi kulit 903 peserta, mereka tidak menunjukkan tanda penuaan kulit yang terlihat secara jelas.
Sebaliknya, ciri penuaan kulit berupa kulit kasar dan keriput tampak 24 persen lebih sedikit dibandingkan peserta yang tidak memakai sunscreen.
Salah satu cara mencegah keriput dan kerutan pada wajah sejak dini ternyata juga bisa dengan mengonsumsi lemak menyehatkan.
Perlu diketahui, bahwa asam lemak omega-3 dan omega-6 berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit.
Pasalnya, jenis lemak menyehatkan tersebut dapat membantu memelihara struktur kulit, membentuk minyak alami, dan meregenerasi sel kulit yang mengalami kerusakan.
Selain itu, manfaat lemak juga bisa untuk menjaga kelembapan dan kelenturan kulit sehingga tampak kencang, lembap, dan awet muda.
Cobalah untuk mengonsumsi sumber omega-3 dan omega-6, seperti: Makan ikan salmon, ikan kembung, haring, sarden, dan sumber lainnya.
Salah satu cara mencegah keriput dan kerutan pada wajah sejak dini juga bisa dengan tidur telentang.
Perlu diketahui, bahwa tidur tengkurap dan menyamping membuat kulit bergesekan dengan sarung bantal atau kasur.
Akibatnya, tekanan antara kulit wajah dan bantal juga akan menimbulkan lipatan dan garis tidur, yang bisa menjadi penyebab keriput pada kemudian hari.
Oleh sebab itu, cara terbaik dengan melakukan tidur dalam posisi telentang dengan wajah menghadap ke atas.
Konon, posisi ini membuat kulit lebih rileks karena tidak mendapatkan tekanan dalam waktu lama. (HelloSehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News