Tips Meningkatkan Kualitas Hidup Lansia, Bisa dengan Aktivitas Berjalan

GenPI.co - Dalam riset mengungkapkan aktivitas fisik secara rutin bisa menjadi tips meningkatkan kualitas hidup lansia.

Tim riset dari Inggris melakukan penetian terhadap 1400 lansia yang usianya di atas 60 tahun supaya mengevaluasi gaya hidup yang tak banyak gerak.

Kepala tim riset Dharani Yerrakalva mengatakan penelitian berawal dari memantau mereka yang mengurangi aktivitas fisik apakah memang memiliki kualitas hidup yang lebih buruk.

BACA JUGA:  Tips Mencegah Anak Kecanduan Gadget yang Bisa Dilakukan Orang Tua

Tim selanjutnya mengevaluasi kualitas hidup yang meliputi kemampuan bergerak, menjaga diri, tingkat rasa sakit dan suasana hati.

Dalam mengukur tingkat aktivitas terhadap para peserta ini, tim riset memakai akselerometer.

BACA JUGA:  5 Tips Membedakan Mata Minus dan Silinder, Jangan Keliru

Pada penitian itu menemukan aktivitas fisik yang berkurang ada kaitannya dengan penurunan kualitas hidup.

Kemudian juga meningkatkan risiko rawat inap di rumah sakit serta terhadap kematian dini.

BACA JUGA:  Tips Mengatasi Gangguan Susah Tidur, Hindari Gawai

Studi juga mengungkapkan aktivitas fisik yang menurun selama 15 menit juga mengurangi kualitas hidup setengahnya.

Selain itu, ditemukan juga aktivitas fisik hanya satu jam dalam sehari bisa membuat perubahan tingkat kualitas hidup yang signifikan.

Yerrakalva mengatakan aktivitas fisik secara rutin yang bisa meningkatkan kualitas hidup ini salah satunya bisa dengan berjalan.

“Aktivitas fisik yang rutin juga bisa mengurangi tingkat depresi dan kecemasan,” ucapnya. (ant)