GenPI.co - Banyak tips menurunkan berat badan secara cepat yang bisa kamu coba agar bobot tubuhmu ideal.
Kamu tidak harus menerapkan tips yang berat untuk menurunkan berat badan.
Asalkan konsisten dan disiplin menjalankan tips menurunkan berat badan itu, kamu bisa mendapatkan hasil maksimal.
Banyak orang yang ingin menurunkan berat badan dengan menghindari sarapan.
Cara itu ternyata tidak sepenuhnya benar. Sebab, sarapan ternyata mempunyai peran penting untuk mendapatkan berat badan ideal.
Jika tidak sarapan, kamu justru bisa ngemil ataupun makan berat dalam jumlah berlebih pada siang maupun malam hari.
Oleh karena itu, kamu sangat dianjurkan sarapan dengan makanan sehat yang mengandung protein dan karbohidrat, seperti telur, nasi merah, ataupun roti gandum.
Pola dan intensitas makan juga mempunyai peran penting dalam tips menurunkan berat badan.
Banyak orang yang bersikukuh bahwa makan harus 2-3 kali sehari. Hal itu tidak salah, tetapi juga tak sepenuhnya benar dalam menurunkan berat badan.
Namun, kamu sangat dianjurkan makan dalam porsi kecil untuk mendapatkan berat badan ideal.
Kadar glukosa yang tidak teratur bisa memicu tingkat energi tidak stabil sehingga mengacaukan metabolisme. Berat badan pun akan sulit turun.
Buah-buahan dan sayur-mayur merupakan makanan sehat yang bisa menunjang keinginanmu mendapatkan berat badan ideal.
Sebab, dua makanan tersebut mengandung air dan serat yang akan menambah volume piring makan.
Kamu tetap bisa makan dalam jumlah yang sama, tetapi asupan kalori lebih sedikit.
Manfaat lain makan buah dan sayur ialah menjauhkan kamu dari potensi terkena penyakit berbahaya. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News