GenPI.co - Dalam suatu studi mengungkapkan aktivitas fisik selama empat menit setiap hari bisa membantu mengurangi risiko sejumlah penyakit, termasuk penyakit kanker dan jantung.
Studi yang dilakukan sejumlah peneliti dari University of Sydney, Australia itu menemukan aktivitas fisik gaya hidup intermiten yang kuat (VILPA) bisa mengurangi risiko kanker hingga 32 persen.
VILPA yang dimaksudkan ini mengacu pada gerakan berat yang dilakukan dari rutinitas sehari-hari, misal pekerjaan rumah yang intens atau jalan-jalan.
Para peneliti menyatakan VILPA tiga sampai empat menit per hari memiliki kaitan dengan penurunan risiko kanker.
“VILPA mungkin bisa menjadi intervensi menjanjikan pencegahan kanker pada individu yang tak termotivasi untuk olah raga,” katanya dikutip dari Antara, Rabu (2/8).
Peningkatan risiko kanker ini bisa terjadi pada mayoritas orang paruh baya yang tidak berolahraga secara teratur.
Tetapi kondisi tersebut bisa dicegah dengan cara beraktivitas fisik dalam menjalani kehidupan sehari-hari.
Manfaat lain dari VILPA yakni bisa membantu kebugaran kardio-pernapasan. Kemudian juga mengurangi peradangan serta meningkatkan sensivitas insulin.
Para peneliti ini masih terus melakukan kajian. Tetapi yang dapat dipastikan yakni beraktivitas intens selama empat menit memiliki banyak manfaat kesehatan.
Salah satunya yakni menjadi rekomendasi bebas biaya yang cukup menjanjikan untuk menurunkan risiko kanker. (ant)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News