GenPI.co - Dokter konselor laktasi RS Pondok Indah dr Fitra Sukrita Irsal membagikan tips meningkatkan produksi ASI yang menurun pada ibu menyusui stres bekerja.
Fitra mengatakan adakalanya seorang ibu menyusui mengalami penurunan produksi ASI karena stres di kantor.
Salah satu yang bisa dilakukan untuk meningkatkan produksi ASI yakni dengan menyusui bayi sesering mungkin ketika berada di rumah.
Fitra menyebut ketika sudah menjelang waktu pulang kerja, ibu dari si bayi bisa menyampaikan pesan kepada pengasuh agar si kecil diberi ASI sebagai camilan.
“Ketika ibu sampai di rumah, maka bisa minum banyak,” katanya dikutip dari Antara, Jumat (4/8).
Tips selanjutnya yakni ketika malam hari ibu bisa lebih sering menyusui bayinya. Termasuk dengan memakai kedua payudara.
Selain itu juga bisa dengan mengosongkan payudara setelah anak selesai menyusu. Hal ini dikarenakan ketika payudara kosong, tubuh bisa mendapat sinyal memproduk ASI.
Lalu pada saat akhir pekan bisa menyusui bayi secara maksimal tanpa memakai ASI perah. Pemberiannya sampai si kecil kenyang.
“Kalau masih ada sisa tapi sudah selesai, kosongkan payudara agar produksinya kembali naik,” ujarnya.
Fitra menyarankan supaya ibu juga mengatur wakti istirahat dan paham mengenai cara menyusui secara rileks.
“Misal saat malam tidak usah sampai bangkit duduk. Bisa dengan menyusui sambil tiduran miring,” ucapnya. (ant)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News