4 Cara Jaga Kesehatan Kulit dari Bahaya Polusi Udara Jakarta, Catat!

GenPI.co - Bahaya polusi udara Jakarta beberapa minggu terakhir ini makin mengkhawatirkan kualitas hidup, termasuk bagi kesehatan kulit. Masyarakat DKI pun diimbau untuk kembali melakukan penyesuaian pola hidup seperti mengenakan masker.

Dokter dr. Abi Noya, Medical Content Marketing Senior Manager ALODOKTE menyebut, zat berbahaya yang dihasilkan polusi tersebut, seperti karbon monoksida, benzena, hidrogen klorida, ozon, dan logam berat.

“Termasuk timbal dan merkuri, bisa merusak dan meningkatkan risiko terjadinya berbagai masalah pada kulit bahkan memicu kanker,” ujar dr Abi dalam keterangan resminya, Jumat (1/9).

BACA JUGA:  Krim La Roche Posay Ampuh Atasi Masalah Kulit

Menurut dokter Abi ada 4 langkah pencegahan dampak buruk polusi udara yang dapat dilakukan, antara lain:

1. Membersihkan kulit dengan rutin dan tepat

Rutin membersihkan kotoran yang menumpuk di wajah ketika  bangun dan sebelum tidur. Menggunakan sabun berbahan kimia lembut untuk kulit guna mencegah terjadinya iritasi dan alergi pada kulit.

BACA JUGA:  Cocok untuk Kulit Sensitif dan Bebas Iritasi, Ini 5 Rekomendasi Pembalut Organik

Selanjutnya eksfoliasi dapat dilakukan untuk memaksimalkan upaya menjaga kebersihan kulit. Gunakan juga toner dan pelembap untuk merawat kulit dan mencegah kulit kering.

2. Gunakan tabir surya

Disarankan untuk menggunakan tabir surya dengan SPF minimal 35 atau lebih ketika beraktivitas di bawah terik matahari, terutama pada pukul 10.00–15.00.

BACA JUGA:  4 Faktor Bikin Kulit Senjata Pria Kering, Jangan Sepelekan

Penggunaan tabir surya juga penting untuk mencegah sunburn dan mengurangi risiko terjadinya kanker kulit.

3. Air dan Hidrasi

Konsumsi cukup air penting untuk menjaga kulit tetap terhidrasi dan membantu dalam proses detoksifikasi tubuh dari zat-zat berbahaya.

4. Konsumsi makanan bergizi dan kaya akan antioksidan

Asupan nutrisi yang sehat memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan kulit dan melawan dampak buruk polusi, seperti buah dan sayuran. 

Antioksidan adalah senyawa yang melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas yang dihasilkan oleh polusi udara dan faktor lingkungan lainnya.

Nutrisi yang kaya akan antioksidan meliputi vitamin C, vitamin E, beta-karoten (provitamin A), selenium, dan zinc.

Makanan seperti buah-buahan segar, sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak ikan (sumber omega-3) dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan.(*)