GenPI.co - Perawatan diri adalah apa yang kamu lakukan setiap hari untuk menjaga diri kamu secara keseluruhan untuk menjadi sehat secara fisik, emosional, mental, dan spiritual.
Perawatan diri bukanlah sebuah tujuan, melainkan sebuah perjalanan.
Kamu mungkin merasa tidak punya waktu atau sumber daya untuk "memanjakan diri" dalam perawatan diri.
Kamu bahkan mungkin berpikir bahwa perawatan diri itu egois dan merasa bersalah karena memusatkan kebutuhan diri sendiri.
Perawatan diri adalah praktik yang harus kamu pelajari dan dengan sengaja mengambil langkah-langkah untuk diterapkan dalam kehidupan dirimu.
Untuk mengetahui lebih banyak cara meningkatkan perawatan dirimu, berikut tiga tips untuk mempraktikkannya.
1. Aktif secara fisik
Berjalan-jalanlah sebentar di siang hari jika kamu tidak punya waktu untuk melakukan rutinitas yang lebih lama.
Atau undanglah anggota keluarga atau teman untuk melakukan aktivitas bersama, seperti jalan-jalan rutin atau olahraga baru seperti Pickerball.
Olahraga sangat penting untuk kesehatan dan dapat meningkatkan mood.
2. Terhubung dengan orang lain
Berkumpul bersama teman atau tetangga dapat mengurangi keterasingan dan mempererat ikatan antara kamu dengan orang lain.
Berkencanlah dengan pasangan untuk makan siang atau jalan-jalan, atau mengunjungi museum atau menonton pertunjukan.
3. Manjakan diri dengan satu atau dua hobi
Ingat hal-hal yang kamu sukai saat masih kecil? Hal-hal yang membuat kamu lupa jam berapa sekarang dan benar-benar menyita perhatian?
Temukan cara untuk membangkitkan keajaiban dan kegembiraan itu.
Mungkin dengan mengikuti kelas memasak atau seni, mengerjakan teka-teki gambar atau teka-teki silang, atau memulai berkebun atau membuat lembar memo.
Hobi dapat memperkaya semangat kita dan memungkinkan kita untuk tumbuh dan memperluas minat kita di luar pekerjaan. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News