GenPI.co - Wajar jika kamu bertanya-tanya bagaimana kamu bisa sembuh setelah mengalami trauma pribadi atau kemunduran serius dalam hidup kamu. Faktanya adalah, hidup tidak selalu adil.
Bagi sebagian besar dari kita, krisis pribadi dapat terjadi kapan saja, dan krisis ini dapat mengganggu stabilitas kamu secara pribadi atau profesional.
Terlepas dari apakah itu pengalaman traumatis, krisis, atau kemunduran yang signifikan, penyembuhan membutuhkan waktu dan memerlukan upaya yang konsisten dan penuh harapan.
Pastikan kamu aman
Keselamatan dan kesehatan bisa terasa terancam jika terjadi kemunduran yang traumatis.
Ini bisa berupa keamanan fisik kamu, namun bisa juga mencakup integritas emosional, rasa aman dalam hubungan, atau bahkan menjaga kesehatan kamu.
Membangun keamanan bagi diri kamu sendiri adalah suatu keharusan dalam penyembuhan krisis.
Kelola kecemasan
Wajar jika kecemasan menjadi bagian dari lanskap saat kamu memasuki wilayah baru ini.
Meskipun hal ini normal, kamu perlu mewaspadai tanda-tanda bahwa kecemasan makin tidak terkendali.
Waspadai rasa malu
Pengalaman traumatis biasanya menimbulkan perasaan malu, cemas, dan rasa gagal.
Jarang sekali seseorang dapat melarikan diri dari pengalaman traumatis tanpa menyentuh perasaan ragu atau mempertanyakan diri sendiri.
Kamu juga tergoda untuk mencoba dan menolak besarnya perasaan sedih , cemas, malu, dan bahkan terhina.
Namun menghindari perasaan kamu adalah salah satu cara pasti untuk memberinya kekuatan. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News