GenPI.co - Ada kalanya kita merasa down, tidak mampu menjadi diri kita yang terbaik atau berusaha mencapai tujuan kita.
Hal itu bisa terjadi karena berbagai alasan. Kamu jatuh berkali-kali, patah hati oleh orang yang kita kasihi, atau berlari tanpa henti dan akhirnya kehabisan tenaga.
Kamu harus mempunyai cara untuk bangkit kembali. Berikut 3 hal yang dapat kamu lakukan untuk membuka diri kembali, dilansir Psychology Today.
Pertahankan rutinitas
Pastikan kamu memiliki rutinitas yang memenuhi kebutuhan fisik. Tidur nyenyak, makanan enak, dan gerakan yang cukup adalah dasar-dasar energi.
Adakah yang tidak kamu prioritaskan? Kebiasaan baru apa yang memiliki dampak terbesar pada energi dan kesejahteraan kamu secara keseluruhan?
Menahan diri dari hal-hal negatif
Ketika kita sedang terpuruk, kita tidak punya energi untuk memperhatikan hal-hal positif dalam hidup kita. Saat kamu mengatakan, "Mengapa hal ini terjadi pada saya?", hilangkan pikiran itu seolah-olah itu adalah rumput liar.
Pada waktunya, kamu akan memiliki energi untuk menanamkan pikiran positif dan mensyukuri apa yang berhasil.
Ciptakan kantong kendali
"Saya bisa melakukan apa yang ingin saya lakukan" adalah pendorong suasana hati dan kepercayaan diri terbesar yang pernah ada.
Di bagian mana dalam keseharian kamu yang paling kamu kendalikan? Bisa jadi di pagi hari, sore hari, atau jam makan siang.
Bergantung pada berapa lama waktu yang kamu miliki, rencanakan sesuatu, betapa pun kecilnya, yang memberi kamu rasa pencapaian. Maka lakukanlah. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News