3 Manfaat Rutin Minum Jus Bit, Tubuh Lebih Bugar

GenPI.co - Jus bit merupakan minuman berwarna merah cerah yang dibuat dari akar tanaman bit (Beta vulgaris).

Selain warnanya yang mencolok, jus ini juga kaya vitamin, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh.

Dilansir Health, berikut beberapa manfaat minum jus bit.

1. Menurunkan Tekanan Darah

BACA JUGA:  3 Manfaat Kunyit untuk Tubuh Sehat Alami, Cukup Dikonsumsi Rutin

Tanaman bit mengandung nitrat dalam jumlah tinggi, yaitu senyawa alami yang akan diubah tubuh menjadi oksida nitrat setelah dikonsumsi.

Oksida nitrat berperan penting dalam kesehatan pembuluh darah karena bisa membantu melemaskan dan melebarkan pembuluh darah.

BACA JUGA:  Cara Lezat Konsumsi Kunyit, Bumbu Dapur yang Kaya Manfaat

Sebuah tinjauan ilmiah menunjukkan bahwa nitrat dari jus bit efektif membantu menurunkan tekanan darah sistolik (angka atas pada pengukuran tekanan darah), terutama pada penderita hipertensi.

2. Meningkatkan Prestasi Atletik

Nitrat dalam jus bit membantu memperlancar aliran darah, sehingga lebih banyak oksigen dan nutrisi bisa sampai ke otot.

BACA JUGA:  Camilan Biji Bunga Matahari Ampuh Redakan Depresi dan Kolesterol

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi jus bit bisa meningkatkan performa saat olahraga intensitas tinggi.

Selain itu, jus bit berpotensi meningkatkan kekuatan otot dan mengurangi kelelahan otot selama latihan.

3. Mengurangi Peradangan

Bit mengandung betalain, yaitu pigmen tumbuhan berwarna cerah yang juga berfungsi sebagai antioksidan dan antiinflamasi kuat.

Senyawa ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Kandungan ini juga bisa mengurangi risiko penyakit yang berkaitan dengan peradangan seperti obesitas, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker. (*)