3 Tips Konsumsi Sehat untuk Pekerja Kantoran agar Tetap Fokus

GenPI.co - Di dunia kerja yang serbacepat, menjaga kejernihan pikiran dan tetap fokus sangat penting untuk produktivitas maupun kesejahteraan secara keseluruhan.

Dilansir Times of India, berikut tips sehat penguat pikiran yang dirancang untuk orang kantoran.

1. Sarapan bergizi

Mulailah dengan sarapan bergizi yang mencakup gandum utuh dengan taburan buah beri, kacang-kacangan, dan sedikit madu.

BACA JUGA:  Tips Dokter Boyke agar Pria Punya Stamina Kuat di Ranjang, Wanita Pasti Puas

Gandum utuh memberikan energi dan serat yang berkelanjutan, sedangkan buah beri kaya antioksidan yang mendukung kesehatan otak.

2. Tambahkan sayuran untuk makan siang

Pilihlah bayam dengan ayam panggang atau buncis. Sayuran berdaun hijau kaya akan folat, yang penting untuk fungsi kognitif.

BACA JUGA:  Tips Dokter Boyke agar Suami Bikin Istri Puas dan Ketagihan di Ranjang

Protein dari ayam atau buncis membuat kamu kenyang lebih lama dan tetap fokus.

3. Camilan berprotein

Konsumsi segenggam kacang campur, seperti almond dan kenari. Kacang kaya akan lemak sehat, vitamin, dan mineral yang mendukung kesehatan otak. (*)