3 Tips untuk Mendatangkan Kebahagiaan yang Lebih Besar

GenPI.co - Setiap orang memiliki cara untuk mendapatkan kebahagiaan dan hal-hal tertentu yang membuat dirinya bahagia.

Kebahagian perlu dicari dan diciptakan dengan sedikit menghilangkan rasa penat dan pikiran negatif lainnya.

Dilansir Psychology Today, berikut cara meningkatkan kebahagiaan umum dalam hidup melalui perubahan pola pikir dan tindakan.

1. Bersyukur

BACA JUGA:  Anak Merasa Tidak Bahagia Saat Orang Tua Fokus pada Gawai

Dengan memikirkan aspek-aspek baik dalam hidup, kita melepaskan hormon-hormon perasaan baik seperti dopamin.

Misalnya, bersyukur punya akses terhadap makanan dan tempat tinggal atau bisa berinteraksi dengan orang-orang yang disayangi.

BACA JUGA:  Jika Ada Orang yang Tidak Suka Melihat Kamu Bahagia, Segera Terapkan Batasan

Dengan bersyukur, kita bisa mengalihkan pikiran dari renungan negatif.

2. Terima tantangan

Daripada menganggap tantangan sebagai hal yang tidak dapat diatasi atau merupakan kerugian yang tidak adil, anggaplah tantangan tersebut sebagai peluang untuk belajar dan berkembang ketika kamu mengatasinya dengan cara yang konstruktif.

BACA JUGA:  Ramalan Zodiak Leo Ajak Piknik Kekasih, Sagitarius Berbagi Kebahagiaan

Beberapa tantangan dapat diatasi, sementara tantangan lainnya dapat memperkaya diri ketika belajar berdamai dengannya.

3. Lakukan sesuatu yang kamu suka

Memfokuskan upaya pada aktivitas sehat yang memberikan kesenangan dan membantu menjauhkan pikiran dari pikiran-pikiran yang mungkin membuat sedih.

Jika kamu cukup beruntung menemukan aktivitas yang disukai dan dilakukan berjam-jam sehari, kamu dapat menciptakan kebahagiaan berkelanjutan. (*)