3 Tips Sederhana Mencegah Overthinking, Pikiran Langsung Fresh

GenPI.co - Overthinking adalah kebiasaan yang sangat mengganggu dan sulit dihentikan. Oleh karena itu, kamu harus menerapkan tips yang tepat untuk mencegah overthinking.

Dengan demikian, pikiranmu akan kembali fresh. Kamu pun tidak akan terbebani dengan berbagai pikiran aneh.

Selama ini, berbagai pikiran yang berlebihan memang bisa membuat kehidupan sehari-hari kacau.

BACA JUGA:  Tips Mencegah Gangguan Pertumbuhan Anak, Perhatikan Gizi Calon Ibu

Selain itu, overthinking yang terus-menerus juga bisa membuat suasana hati alias mood rusak.

Berikut ini tiga tips sederhana mencegah overthinking sebagaimana dilansir laman Siloam Hospitals:

1. Fokus Mencari Solusi

Overthinking biasanya terjadi karena kamu ketakutan terhadap kejadian yang belum tentu nyata.

BACA JUGA:  Tips Menjaga Kehamilan Bagi Ibu yang Ada Faktor Keturunan Stroke

Oleh karena itu, kamu bisa mencegahnya dengan mempersiapkan berbagai solusi sederhana.

Kamu bisa mengimajinasikan solusinya jika peristiwa yang di kepalamu benar-benar menjadi kenyataan.

2. Batasi Menggunakan Medsos

BACA JUGA:  3 Tips Membuat Kopi Hitam Enak dan Takarannya, Rasanya Pas!

Media sosial (medsos) adalah salah satu sumber utama yang menyebabkan seseorang mengalami overthinking.

Misalnya, kamu melihat unggahan orang lain yang menunjukkan dirinya mendapatkan kesuksesan.

Nah, kamu sangat dianjurkan membatasi penggunaan medos agar pikiranmu tidak berlebihan.

3. Terapkan Pola Hidup Sehat

Pola hidup sehat sangat berpengaruh terhadap penyelesaian masalah overthinking yang kamu hadapi.

Kamu dianjurkan menghindari makanan ataupun minuman yang bisa meningkatkan gejala kecemasan.

Di antaranya ialah alkohol dan kafein. Dengan demikian, kamu akan mempunyai pikiran yang lebih fresh. (*)