Penting untuk Kesehatan Ibu Hamil, 4 Makanan Harus Dihindari

GenPI.co - Wanita hamil telah dianjurkan untuk tidak mengonsumsi makanan tertentu untuk melindungi kesehatan ibu dan bayi.

Saat ini, mengingat perubahan gaya hidup masyarakat modern, sangat penting untuk memisahkan fakta dari mitos dan mengandalkan informasi berbasis bukti ketika memilih pola makan selama kehamilan.

Oleh karena itu, ibu hamil perlu mewaspadai makanan yang harus mereka hindari, karena makanan tertentu dapat menimbulkan potensi risiko bagi dirinya dan bayinya yang belum lahir.

BACA JUGA:  Ibu yang Mengalami Stres Selama Kehamilan, Anak Bisa Menderita ADHD

Dilansir Times of India, berikut makanan yang harus dihindari ibu hamil.

1. Makanan mentah dan setengah matang

Mengonsumsi makanan mentah atau setengah matang, termasuk daging, ikan, kecambah, dan lain sebagainya, dapat meningkatkan kemungkinan tertular infeksi parasit atau bakteri, seperti salmonella, misalnya salmonella, e. coli, toksoplasma, dan listeria.

BACA JUGA:  Tips Mempersiapkan Kehamilan Agar Bayi Terhindar dari Kelahiran Prematur

Baik ibu maupun bayi yang dikandungnya dapat terkena dampak buruk dari bakteri ini, yang dapat mengakibatkan komplikasi seperti keguguran, kelahiran dini, atau masalah perkembangan.

ntuk mengurangi kemungkinan bahaya, sangat penting bagi ibu hamil untuk menyiapkan makanan mereka sepenuhnya.

2. Produk susu yang tidak dipasteurisasi​

BACA JUGA:  Tips Menurunkan Depresi Setelah Melahirkan, Bisa Dimulai Sejak Awal Kehamilan

Dalam upaya merasakan kebahagiaan menjadi orang tua, ibu hamil harus menjauhi produk susu yang tidak dipasteurisasi seperti susu mentah, yogurt, dan keju lunak seperti feta, keju biru, dan brie yang terbuat dari susu yang tidak dipasteurisasi.

Karena produk ini dapat mengandung bakteri berbahaya seperti Listeria monocytogenes, yang dapat menyebabkan penyakit parah atau bahkan keguguran.

Oleh karena itu, produk susu pasteurisasi harus menjadi pilihan pertama bagi calon ibu yang ingin mengutamakan kesehatannya dan kesehatan janin.

3. Daging yang mengandung merkuri tinggi

Menurut Dr. Varini N – Konsultan Senior - Ahli Obstetri & Ginekologi, Milann Fertility & Birthing Hospital, Kumarapark, Bangalore, menambahkan ikan ke dalam makanan adalah pilihan yang bergizi dan menyehatkan.

Ikan yang harus diwaspadai oleh calon ibu karena kandungan merkurinya yang tinggi. Mengonsumsi ikan jenis ini saat hamil dapat berdampak buruk pada pertumbuhan sistem saraf bayi.

Untuk pilihan makanan laut yang lebih aman, disarankan untuk memilih pilihan rendah merkuri seperti salmon, udang, dan trout. (*)