Gampang Sakit Saat Musim Hujan, 3 Makanan Bisa Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

01 Desember 2023 23:30

GenPI.co - Segera setelah musim hujan tiba, ada pilihan makanan yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh, agar terhindar dari pilek dan batuk. 

Daya tahan tubuh yang lemah membuat seseorang mudah rentan terhadap infeksi virus.

Jadi, agar tetap sehat di cuaca dingin ini, penting untuk mengonsumsi makanan yang membantu meningkatkan imunitas.

BACA JUGA:  Bacaan Suami Istri: Tips Zoya Amirin agar Bermain Cinta Makin Enak

Dilansir Times of India, berikut makanan yang dapat membantu meingkatkan daya tahan tubuh.

1. Jahe

Ada banyak manfaat memasukkan jahe ke dalam menu makanan saat cuaca dingin.

BACA JUGA:  3 Tips Sederhana Membersihkan Peralatan Makan dan Barang Pecah Belah

Berbagai nutrisi yang ada di dalamnya meningkatkan metabolisme.

Senyawanya seperti gingerol dan shogaol diketahui dapat merangsang enzim pencernaan.

BACA JUGA:  Tips Merawat Bayi Prematur Supaya Tumbuh Kembangnya Optimal

Selain itu, sifat termogeniknya menurunkan suhu tubuh, sehingga meningkatkan aktivitas metabolisme.

2. Lobak

Lobak adalah salah satu sayuran akar paling populer yang gampang ditemui di pasar.

Lobak dikenal kaya serat dan antioksidan, terutama vitamin C, yang meningkatkan kesehatan usus dengan membantu pertumbuhan bakteri usus yang sehat.

Sayuran ini juga dapat berkontribusi pada tingkat metabolisme yang lebih seimbang.

3. Bawang putih

Bawang putih, bumbu masakan yang penting, selain meningkatkan cita rasa makanan, juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Bawang putih mengandung allicin dan senyawa belerang lainnya dengan sifat anti inflamasi.

Senyawa ini meningkatkan fungsi metabolisme dengan mengurangi peradangan dalam tubuh, yang dapat mempengaruhi kesehatan metabolisme. ()

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Redaktur: Irwina Istiqomah

BERITA TERPOPULER

BERITA TERKAIT

Copyright © 2024 by GenPI.co