4 Cara Harus Kamu Lakukan agar Tidak Berpikir Berlebihan Soal Pasangan

GenPI.co - Apa yang kamu pikirkan atau berpikir berlebihan soal pasangan bisa menjadi musuh terbesar dalam suatu hubungan.

Bahkan, jika kamu secara tidak sadar terllau memikirkan suatu hubungan untuk melindungi diri sendiri, obsesi ini bisa menjadi tidak terkendali dan lebih merugikan kesehatan mental.

Dilansir Times of India, berikut strategi yang akan membantu kamu berhenti berpikir berlebihan dalam suatu hubungan.

1. Terimalah pikiranmu

BACA JUGA:  3 Alasan Pasangan Sulit Minta Maaf dalam Hubungan Asmara

Tanpa menerima pemikiran itu, kamu tidak akan mampu menantangnya.

Kamu harus berbelas kasih pada diri sendiri dengan tidak membiarkan pemikiran yang berlebihan mengambil kendali.

2. Dapatkan kesadaran

BACA JUGA:  3 Cara Membantu Pasangan yang Sering Merasa Insecure

Terkadang, overthinking bisa terjadi tanpa kamu sendiri. Luangkan waktu sejenak dari gangguan untuk mencari tahu penyebab kamu terlalu banyak berpikir.

Setiap kali kamu merasa terlalu banyak berpikir, tanyakan pada diri sendiri atau khawatirkan apa yang membuat kamu merasa seperti itu.

3. Memercayai

BACA JUGA:  Jika Pasangan Menunjukkan 5 Hal Ini, Waspada Tanda Perselingkuhan

Orang yang terllau banyak berpikir bisa kesulitan memercayai pasangan karena menyimpulkan masa lalunya ke masa depan.

Namun, hanya karena sesuatu yang menyakitkan terjadi di masa lalu, bukan berarti hal itu akan terulang kembali.

Jika pasangan telah menunjukkan dirinya layak mendapatkan kepercayaan darimu, berlatihlah memberikannya kepada pasangan.

4. Berkomunikasi dengan pasangan

Bicaralah dengan pasangan tentang kekhawatiran dan ketakutan setiap kali kamu merasa cemas.

Jadilaj pencengar yang baik dan cobalah memahami sudut pandangnya.

Menjaga jalur komunikasi tetap jelas dapat membantu kamu merasa aman secara emosional. (*)