3 Makanan Terbaik untuk Membantu Mewujudkan Kulit Cantik Bercahaya

GenPI.co - Kesehatan dan penampilan kulit yang bercahaya sangat dipengaruhi oleh makanan yang kamu makan.

Dilansir Times of India, kamu perlu mendalami dunia nutrisi dan mempelajari makanan apa saja yang dapat mengubah kulit kusam menjadi kulit cantik.

1. Omega-3: Ikan berlemak

Mari kita mulai petualangan menutrisi kulit kita dengan keajaiban bawah laut, ikan berlemak.

BACA JUGA:  5 Scrub dari Bahan Alami Ampuh Memudarkan Flek Hitam dan Mencerahkan Kulit

Kelezatan makanan laut ini bukan hanya suguhan untuk selera, mereka dikemas dengan asam lemak omega-3.

Lemak esensial ini bekerja secara ajaib dengan mengurangi peradangan, memberikan kelembapan optimal, dan bahkan melindungi kulit dari efek berbahaya sinar matahari.

2. Kacang-kacangan dan biji-bijian

BACA JUGA:  3 Nutrisi Penting yang Dibutuhkan Kulit agar Cerah Bercahaya dan Awet Muda

Pecahkan kenari, kunyah almond, atau taburkan biji rami pada salad, camilan kecil ini sarat dengan unsur-unsur yang menyukai kulit.

Asam lemak esensial, vitamin E, seng, dan antioksidan yang terkandung dalam kacang-kacangan dan biji-bijian secara aktif mendukung kesehatan dan perbaikan kulit.

BACA JUGA:  6 Rahasia Perawatan Kate Middleton untuk Mendapatkan Kulit Halus dan Lembut

Jadi, lain kali kamu ingin camilan, lakukanlah langkah renyah untuk mendapatkan kulit bercahaya.

3. Buah-buahan dan sayur-sayuran

Buah-buahan dan sayuran berwarna seperti anggur merah, tomat, brokoli, labu, zucchini, paprika, dan sayuran berdaun hijau tua merupakan sumber vitamin, mineral, antioksidan, dan hidrasi.

Elemen-elemen ini bekerja secara sinergis untuk menutrisi kulit dari dalam ke luar, sehingga membuatnya bersinar alami. (*)