3 Nutrisi Penting yang Dibutuhkan Kulit agar Cerah Bercahaya dan Awet Muda

GenPI.co - Kulit yang cerah bercahaya dan awet muda biasanya dianggap sebagai cerminan kesehatan secara keseluruhan.

Meskipun rutinitas perawatan kulit yang konsisten memainkan peran penting, nutrisi yang tepat juga sama pentingnya dalam meningkatkan kesehatan kulit yang optimal.

Rahasia untuj mendapatkan kulit yang menawan tidak hanya terletak pada perawatan topikal, tetapi juga pada nutrisi yang tepat.

BACA JUGA:  4 Hal Penting untuk Menjaga Kulit Tetap Lembap dan Kenyal

Dilansir Times of India, berikut nutrisi yang dibutuhkan kulit agar cerah bercahaya dan awet muda.

1. Vitamin C

Citamin C adalah antioksidan kuat yang melawan radikal bebas, molekul yang bertanggung jawab atas penuaan diri dan kerusakan kulit.

BACA JUGA:  Ekstra Melembapkan Kulit dan Mencegah Jerawat dengan Menggunakan Emulsion

Banyak ditemukan dalam buha jeruk, beri, dan sayuran hijau, vitamin C mendukung produksi kolagen, penting untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.

Mengonsumsi makanan kaya vitamin C dapat membantu mengurangi munculnya kerutan dan garis-garis halus, membuat kulit tampak segar dan direvitalisasi.

2. Asam lemak omega-3

BACA JUGA:  Serba-serbi Facial Vampire yang Perlu Diketahui, Tren Kecantikan Bikin Kulit Kenyal

Asam lemak omega-3 merupakan lemak esensial yang berperan penting dalam menjala kesehatn kulit.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News