Tips Menjaga Kesehatan Ibu Hamil dengan Hipertensi, Asupan Nutrisi Harus Diperhatikan

GenPI.co - Dokter dari Rumah Sakit Penyakit Infeksi Sulianti Saroso Agustina Nurmala membagikan tips menjaga kesehatan ibu hamil dengan hipertensi.

Agustina mengatakan ibu hamil dengan hipertensi harus waspada dan perlu melakukan sejumlah langkah untuk menjaga kondisi kesehatannya.

Langkah tersebut di antaranya melakukan pemeriksaan kehamilan atau ANC secara teratur. Kemudian harus mengontrol tensinya dalam batas adekuat, yang disarankan dokter.

BACA JUGA:  Tips Menerapkan Pola Asuh Pintar dalam Pengasuhan Bayi, Bisa Kurangi Stres Ibu

“Hal ketiga yang perlu dilakukan yakni menjaga pola makan dan gaya hidupnya,” katanya dikutip dari Antara, Kamis (29/2).

Dia mengungkapkan khusus untuk gaya hidup ibu hamil dengan hipertensi harus bisa mengurangi stres, menghindari rokok dan alkohol, serta olahraga secara teratur.

BACA JUGA:  Tips Menangani Gejala Batuk Pilek Biasa pada Anak Bayi, Oleskan Balsem

“Olahraga teratur bisa dengan melakukan senam maupun yoga khusus untuk ibu hamil,” tuturnya.

Agustina menyampaikan penting untuk hamil mengonsumsi makanan bernutrisi alami. Ketika suka makanan cepat saji yang tinggi kandungan garam, maka harus dikurangi.

BACA JUGA:  Tips Perawatan Gigi pada Bayi, Bisa Dilakukan Sejak Masa Kehamilan

Selanjutnya mengenai asupan nutrisi untuk ibu hamil dengan hipertensi disarankan lebih variasi, yang masuk empat sehat lima sempurna.

Agustina mengatakan menu tersebut harus mencakup protein, karbohidrat, sayur, dan buah. Variasi ini perlu diperhatikan agar kebutuhan nutrisi dan mineral tercukupi.

“Itu sih yang kami sarankan. Jadi tidak berpatokan harus ikan-ikan tertentu,” ucapnya. (ant)