GenPI.co - Dokter spesialis kebidanan dan kandungan RS Pusat Pertamina dr. Erwinsyah H. Harahap membagikan tips mudik untuk ibu hamil agar tidak stres perjalanan.
Erwinsyah mengatakan selama perjalanan mudik, ibu hamil harus istirahat dua jam sekali di rest area agar bisa menghirup udara segar dan meluruskan kaki supaya tidak kram atau bengkak.
“Jika naik pesawat, setiap satu atau dua jam sekali bisa berjalan di area Lorong agar aliran darah pada kaki tetap lancar,” katanya dikutip dari Antara, Senin (1/4).
Dia menyampaikan istirahat setiap dua jam sekali ini bermanfaat juga supaya ibu hamil tidak stres dan cemas, karena lalu lintas sering macet saat mudik Lebaran.
Tips selanjutnya yang bisa dilakukan yakni dengan mengdengarkan musik di jalan, dan memilih waktu perjalanan tidak dalam kondisi macet.
“Hindari macet, bisa dengan memperhatikan pantauan jalan. Kalau macet, jangan lakukan perjalanan. Lebih baik istirahat, agar tidak stres,” ujarnya.
Erwinsyah juga mengingatkan mengenai kebutuhan asupan makanan bagi ibu hamil selama perjalanan mudik Lebaran.
Dia menyarankan supaya ibu hamil yang melakukan perjalanan mudik untuk tidak berpuasa, agar bisa mencukupi kebutuhan cairan dan makanan.
Erwinsyah mengatakan ibu hamil harus mengonsumsi makanan sehat dan mencukupi cairan tubuh supaya kondisi perkembangan janin normal.
“Cairan tubuh harus dicukupi selama perjalanan. Jangan sampai kurang, karena bisa berpengaruh pada perkembangan janin,” ucapnya. (ant)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News