Mau Bugar? Konsumsi 5 Vitamin Ini ya

GenPI.co - Anda cepat lelah? Kurang bersemangat? Coba deh konsumsi 5 vitamin ini. Dijamin, Anda akan terus bugar sepanjang hari. 

1. Coenzyme Q10 
Ini merupakan enzim alami dalam tubuh. Enzim ini dapat meningkatkan energi dan menguatkan sistem kekebalan tubuh.

BACA JUGA: Sebelum Suntik Vitamin C, Perhatikan Syarat Penting Ini

2. Vitamin D 
Jangan sampai kekurangan Vitamin D. Kekurangan vitamin ini bisa menyebabkan kelelahan otot. 

3. Vitamin B12 
Vitamin B12 sangat penting untuk pembentukan DNA dan sel darah merah. Fungsi lainnya, membantu fungsi sistem persarafan.

BACA JUGA: Konsumsi Suplemen Vitamin D Ternyata Tidak Cegah Serangan Jantung

4. Zat besi  
Anda dijamin mudah lelah bila kekurangan zat besi. Konsumsi lah suplemen, daging merah, buah jeruk, dan sayuran hijau untuk mendapatkan asupan zat besi. 

5. L-theanine 
Ini merupakan asam amino alami yang terkandung dalam teh. Kombinasi antara L-theanine dengan kafein dapat membantu meningkatkan energi. Kandungannya juga bisa meningkatkan kinerja kognitif Anda. (jpnn)