Pentingnya Suplemen Serat dalam Menjaga Keseimbangan Sistem Pencernaan

GenPI.co - Mengonsumsi cukup serat dalam makanan membantu pencernaan, kesehatan jantung, dan pengendalian gula darah.

Dilansir Health, penelitian telah menghubungkan kesehatan pencernaan dengan banyak aspek lain dari kesejahteraan, termasuk sistem kekebalan tubuh, tingkat energi, dan metabolisme.

Kurang dari 5% orang di Amerika Serikat memenuhi kebutuhan serat harian melalui makanan saja, tetapi suplemen makanan dapat membantu.

BACA JUGA:  Bagi Penderita Penyakit Ginjal, Hati-hati Saat Konsumsi Suplemen Ini

Suplemen serat sangat membantu bagi orang yang tidak mengonsumsi cukup serat karena kondisi pencernaan, masalah terkait usia, atau pola makan.

Penelitian telah menunjukkan bahwa berbagai jenis suplemen serat dapat menawarkan manfaat kesehatan yang berbeda.

BACA JUGA:  Mengatasi Pilek dan Flu Secara Alami dengan Suplemen Elderberry

Tapi, sangat sedikit penelitian yang meneliti dampak waktu mengonsumsi suplemen serat.

Tidak ada rekomendasi standar, tetapi penelitian terbatas mengatakan bahwa pengaturan waktu memang penting.

BACA JUGA:  Flu Tidak Lagi Merepotkan, Suplemen Elderberry Jadi Solusi Alami

Banyak penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen serat pada waktu makan dapat membantu tubuh menyerapnya dengan lebih baik dan membuatnya lebih efektif.

Kapan pun mengonsumsi suplemen serat, konsistensi adalah kuncinya.

Mengonsumsi suplemen pada waktu yang sama setiap hari dapat membantu buang air besar secara teratur.

Mengonsumsi suplemen serat secara tidak konsisten dapat menyebabkan ketidaknyamanan seperti kembung, gas, atau perubahan pola buang air besar. (*)