GenPI.co - Selain berbadan langsing, selebritas cantik Cinta Laura dikenal memiliki kulit yang sehat terawat.
Hal ini dikarenakan ia sangat disiplin dalam menerapkan pola hidup sehat.
Di samping olahraga, wanita 26 tahun itu juga sangat selektif dalam mengatur pola makan sehat.
“Dalam 5 hari seminggu, minggu hingga kamis aku cuma makan sayur-sayuran, ikan dan buah-buahan. Kalau daging merah udah 100% gak makan, ayam juga jarang. Ohya, jangan lupa minum air putih yang banyak,” ucap Cinta kepada GenPI.co di Mall Grand Indonesia, Jakarta, Jumat (13/12).
Pelantun lagu ‘Vida’ itu mengatakan, jika ingin memiliki hidup yang lebih sehat, maka siapapun wajib untuk makan sayuran.
Selain mengandung nutrisi baik untuk kulit, sayuran juga bisa menyegarkan badan dan stamina.
Cinta mengaku jika sayur bayam mentah yang digado dengan salmon adalah makanan hari-harinya.
Mengonsumsi sayur bayam setiap hari memang diyakini membuat kulit jauh lebih sehat.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini 3 manfaat utama sayur bayam untuk kulit.
1. Mencegah penuaan
Bayam kaya akan vitamin A yang dapat menjadi antioksidan untuk kulit. Antioksidan ini dapat membuat sel-sel kulit menjadi lebih sehat dan memperbaiki dari kerusakan sehingga dapat menghambat penuaan.
Mengutip Livestrong, satu mangkuk bayam mengandung sekitar 943 mikrogram antioksidan ini. Jumlah ini lebih dari nilai harian yang direkomendasikan untuk orang dewasa.
Konsumsi bayam ini sangat disarankan saat kulit banyak berhadapan dengan radikal bebas dari makanan atau polusi udara. Radikal bebas ini dapat menghancurkan sel dan mempercepat proses penuaan.
BACA JUGA : Mau Langsing dalam Hitungan Hari? Racik Ramuan Alami Ini
2. Mencegah jerawat
Kandungan di dalam bayam juga dapat mengatasi pertumbuhan jerawat yang meradang. Good Health All menyarankan untuk mengaplikasikan masker bayam yang dibuat dengan menghaluskan bayam dengan air.
Gunakan masker berbahan bayam itu selama 20 hingga 25 menit. Masker bayam ini dapat menghilangkan kotoran dan minyak sehingga membuat kulit lebih segar.
Selain dengan masker, mengonsumsi jus bayam yang dicampur dengan beberapa sayuran dan buah lain seperti tomat, wortel dan mentimun juga baik untuk mencegah pertumbuhan jerawat dari dalam.
BACA JUGA : Dian Pelangi Lebih Langsing usai Bulan Madu, Rahasianya Adalah…
3. Mengurangi kantung mata
Lingkaran hitam di bawah mata yang disebabkan oleh kurang tidur, gen, alkohol, atau penuaan dapat diatasi dengan mengonsumsi bayam.
Sayuran ini memiliki kandungan vitamin K yang diperlukan untuk pembekuan darah, dan memperkuat dinding pembuluh darah. Hal ini secara tidak langsung dapat mengurangi lingkaran hitam di sekitar mata. Selain itu, vitamin K juga membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sirkulasi darah.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News