Jangan Sampai Sakit! 6 Cara Tetap Sehat saat Musim Hujan

GenPI.co - Hujan sudah sering mengguyur sejumlah wilayah, dan deras pula serta bisa berlangsung selama berjam-jam.

Untuk mencegah penyakit di musim penghujan ini salah satunya menyiapkan payung dan jas hujan, supaya tidak basah kuyup dan masuk angin.

Biasanya penyakit seperti pilek, flu banyak menjangkiti warga.  Berikut enam cara tetap sehat di musim hujan:

BACA JUGA: Hindari Rambut Lepek saat Hujan, Ukhti Berhijab Wajib Catat ini

1. Selalu bawa Payung atau Jas Hujan

Basah kuyup karena terkena air hujan dapat menyebabkan perubahan suhu tubuh. Hal ini bisa menyebabkan masuk angin bahkan menjadi demam.

Untuk menghindari sakit, jangan lupa membawa payung atau jas hujan ke mana pun kamu  pergi. 

2. Jaga Asupan Nutrisi

Jangan lupa menyantap makanan sehat untuk melindungi anda dari penyakit. Kamu bisa memasak sup panas untuk menyegarkan tubuh, atau makan makanan kaya vitamin C untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh guna mengusir flu dan infeksi. 

BACA JUGA: Liburan Saat Musim Hujan? Siapa Takut!

3. Rajin Cuci Tangan 

Agar tidak masuk angin, terkena batuk, dan pilek, rajin mencuci tangan adalah cara terbaik untuk mencegah penyebaran virus dan bakteri. 

Cuci tangan dengan benar caranya membubuhkan sabun di antara jari-jari, di bawah kuku dan bagian atas tangan. Lalu bilas dan keringkan tangan.

4. Minum Air Hangat

Tidak ada yang lebih baik dari menyeruput minuman hangat saat hujan turun. Tingkatkan tingkat hidrasi anda dengan minum 6 hingga 8 gelas air sehari, Bisa juga ditambah dengan perasan lemon. 

Air hangat membuat sirkulasi darah lebih lancar, yang mengarah ke sistem kekebalan tubuh yang kuat, hal tersebut dapat melindungi tubuh dari infeksi dan alergi.

5. Siapkan Pakaian Cadangan

Karena mudah basah saat hujan, cegah hal ini dengan membawa pakaian ekstra di kantor atau saat bepergian.

6. Ikuti Ramalan Cuaca

Amati ramalan cuaca, yang bisa kamu mantau lewat berita online, TV, atau radio. Termasuk berita banjir, sehingga kamu bisa menghindari lewat daerah yang tengah terendam air. (*)