GenPI.co - Mendengar kata 'penyakit kanker', tentunya adalah hal yang menyeramkan. Pasalnya, penyakit yang dianggap sangat serius ini rupanya dapat dipicu oleh penyakit mental, yakni stres.
Menurut penelitian dari Pittsburgh University di Amerika Serikat mengungkapkan, penting untuk melatih tubuh agar berdamai dengan dirinya guna mengurangi resiko stres.
Berikut 3 cara yang direkomendasikan dan mudah diaplikasi dalam kehidupan sehari- hari :
Ambil napas dalam-dalam
Cara ini paling sering kali dilakukan mungkin pada saat kamu menghadapi hal yang sulit. Dengan cara kamu menarik nafas dalam dalam dapat memperlambat juga memperpanjang gelombang otak, sehingga menghasilkan ketenangan.
BACA JUGA : Kunyit Putih Punya 6 Khasiat, Kanker Sampai Rematik Lewat
Menonton acara komedi
Menonton acara lawak atau komedi tentunya akan membuat kamu tertawa. Dengan tertawa kamu akan mengaktifkan beberapa area di otak guna mengatur hormon untuk menekan tingkat setres menjadi menurun.
BACA JUGA :Benarkah Kloset Duduk Dapat Menyebabkan Kanker Serviks?
Mengucapkan kata-kata positif
Memotivasi orang lain adalah hal yang baik, namun memotivasi diri sendiri tidak kalah baik juga untuk kesehatan diri sendiri. Pasalnya, dengan cara kamu bisa memotivasi diri sendiri dengan kata- kata yang positif. Akan membuat otak kamu merasa lebih nyaman dan jauh dari merasa gelisa.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News