Ibu Mau Punya Bayi yang Cerdas, Konsumsi 3 Makanan Ini Saat Hamil

GenPI.co - Asupan makanan yang dikonsumsi ooleh ibu hamil dapat mempengaruhi tumbuh kembang bayi.

Maka dari itu, ibu hamil harus mengonsumsi makanan bernutrisi tinggi agar bayinya sehat dan cerdas.

BACA JUGA: Kisah Banjir di Pancoran: Air Bah Datang Seperti Tsunami...

Jika ingin memiliki bayi yang cerdas, ibu bisa memulainya dengan mengonsumsi makanan yang baik untuk perkembangan otak janin. 

Selain itu, ibu juga harus mencukupi kebutuhan nutrisi buah hati sejak masih di dalam kandungan.

BACA JUGA: Luar Biasa... Cara Gubernur Anies Baswedan Layani Warganya

Makanan terbaik untuk ibu hamil dapat membuat bayi menjadi cerdas jika dikonsumsi secara rutin. Berikut ini 3 jenis makanan yang dapat merangsang kecerdasan bayi.

1. Sayuran hijau

Makanan pertama yang dapat mempengaruhi kecerdasan bayi adalah sayuran hijau. Ibu hamil perlu rutin mengkonsumsi sayuran hijau seperti bayam, sawi, selada, kangkung dan brokoli. Kandungan asam folat dalam sayuran hijau bermanfaat untuk merangsang tingkat kecerdasan emosional anak dan daya tahan tubuh yang lebih tinggi.

BACA JUGA : Bayi Sudah Usia 6 Bulan? Mulai Kenalkan Makanan Padat

2. Ikan

Ikan mengandung nutrisi yang sangat baik buat tumbuh kembang otak anak. Ikan merupakan sumber omega-3 yang bermanfaat untuk pertumbuhan otak anak. Ibu hamil disarankan untuk makan ikan sebanyak 2 porsi atau lebih setiap minggu.

BACA JUGA : Bayi Ogah Menyusu? Bunda Tenang Saja, Caranya Gampang

3. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan sangat baik untuk dikonsumsi ibu hamil karena kaya akan asam folat. Asam folat yang terkandung dalam kacang-kacangan sangat baik untuk perkembangan otak anak. Salah satu jenis kacang yang mengandung asam folat dan omega-3 adalah almond dan walnut. (*)