GenPI.co - Kita perlu mengonsumsi sayuran secara rutin untuk mendapatkan kebaikannya. Salah satu jenis sayur yang mudah ditemukan, murah dan bergizi tinggi adalah bayam.
Bayam memiliki banyak manfaat. Kandungan gizi di dalam sayur ini diyakini mampu menghidarkan kita dari berbagai serangan penyakit. Mulai dari stroke, gangguan otak hingga serangan jantung.
Sayur bayam juga mencegah kita terkena penyakit kerapuhan tulang atau osteoporosis. Itu karena tanaman ini memiliki kandungan vitamin K yang dibutuhkan tubuh untuk menguatkan tulang.
Lalu apa manfaat lain sayur bayam? Yuk simak rangkuman GenPI.co dari berbagai sumber:
BACA JUGA: Sperma Banteng, Rahasia Perawatan Rambut Salon Mahal
Makanan diet.
Bayam sangat rendah kalori. Jadi sangat cocok bagi kalian yang sedang dalam program diet.
Berdasarkan data dari Departemen Pertanian Amerila Serikatm dalam 250 gram bayam, jumlah kalori yang hanya 7 gram saja.
Kaya akan vitamin dan mineral
Kebutuhan gizi harian dapat dipenuni jika mengonsumsi bayam. Sebab, ada kandungan asam folat, vitamin C, A, kalsium, zat besi.
Kandungan itu bisa menangkal penyakit diabetes, batu ginjal, kanker, serangan jantung dan stroke.
Dapat meningkatkan kesehatan otak
Daun bayam juga memiliki kandungan mineral, yakni asam folat, vitamin A, B6, C dan antioksidan.
Zat-zat itu memiliki kemampuan mencegah terjadinya fungsi neuronal dan kognitif otak.
BACA JUGA: Sperma Banteng, Rahasia Perawatan Rambut Salon Mahal
Bagus untuk mata
Tidak hanya itu, bayam juga ada kandungan beta karoten, xanten dan lutein yang cukup tinggi. Zat tersebut sangat bagus untuk mata agar tetap sehat.
Jika dikonsumsi rutin, mampu meminimalisir terjadinya peradangan dan iritasi mata.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News