GenPI.co - Porsi buah dan sayur untuk anak berbeda-beda. Saat sudah menginjak usia satu tahun, anak sudah mulai memilih makanan yang disukai.
Bunda hanya perlu menyiapkan makanan yang disukai anak. Bunda bisa menyiapkan berbagai jenis sumber nabati dengan warna, rasa, dan tekstur berbeda.
BACA JUGA: Kabar Gembira Honorer K2 yang Lulus PPPK, Ini Besaran Gajinya
Misalnya, labu, wortel, dan kacang polong. Untuk buah, bunda kemungkinan besar tidak akan mengalami kesulitan.
Sebab, anak usia 1-3 tahun biasanya menyukai buah yang manis. Namun, bunda harus memperhatikan komposisi menu untuk si kecil.
Menu untuk anak usia 1-3 tahun setidaknya terdiri dari 1-2 sendok makan sayur.
Untuk buah, porsinya juga sama. Sementara itu, menu untuk anak usia 3-5 tahun harus terdiri dari kacang-kacangan, buah, produk olahan kedelai, dan sayur.
Bunda bisa mengombinasikan sayuran yang dimasak dengan yang bisa dimakan secara mentah-mentah.
Misalnya, salad dan karedok. Akan tetapi, bunda harus memastikan bahan makanan sudah dicuci sampai bersih.
BACA JUGA: Sukabumi Gudang Bidadari, Cantiknya Nggak Kira-Kira
Anak harus mendapatkan lima porsi buah dan sayur setiap hari demi tumbuh kembangnya. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News