Tips Mencegah Timbulnya Karang Gigi

GenPI.co - Karang gigi akan membuatmu risih, meskipun kamu sudah merawatnya dengan baik karena akteri masih tetap ada di mulut.

Timbulnya karang gigi akan bercampur dengan protein dan produk  makanan. Plak membawa bakteri yang dapat merusak dan menyebabkan gigi berlubang. 

BACA JUGA: Omong Kosong Bernama Pasta Gigi Arang Aktif

Tetapi jika kamu tidak ingin karang gigi semakin parah, kamu bisa mencoba tips berikut ini.

1. Sikat gigi secara teratur

Sikatlah gigi secara teratur, dua kali sehari selama dua menit. Hal tersebut sangat dianjurkan agar gigi dapat tersikat dengan rata dan tidak menyisakan makanan yang akan menjadi keras dan menyebabkan karang. 
Jangan lupa untuk menggunakan sikat gigi dengan bulu halus agar seluruh bagian gigi hingga geraham bisa terjangkau dan tidak membuat berdarah.

2. Gunakan pasta gigi fluoride

Agar gigi bersih dari sisa makanan dapat bersih sempurna, gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride. Pasta gigi tersebut dapat mencegah plak berkembang.

Selain itu, dengan bahan pyrophosphates, zinc citrate dan triclosam juga disarankan agar menghilangkan noda kuning dan plak.

3. Gunakan sikat gigi elektrik

Beberapa studi menemukan bahwa sikat gigi elektronik atau bertenaga dapat menghilangkan plak lebih baik dari pada model sikat gigi yang manual.

Apapun jenis yang digunakan, pastikan memiliki segel persetujuan American Dental Association (ADA). Ini telah mengalami uji kontrol kualitas dan keselamatan yang ketat.

4. Gunakan benang

Untuk lebih maksimal, kamu bisa menggunakan benang khusus membersihkan gigi. Hal ini adalah salah satu cara menghilangkan plak dan membersihkan karang gigi yang sulit terjangkau.

5. Gunakan obat kumur

Gunakan obat kumur antiseptik sehabis membersihkan gigi agar hasil lebih maksimal dalam membunuh bakteri yang menyebabkan plak.

6. Perhatikan pola makan

Bakteri di mulut tumbuh pada makanan manis dan bertepung. Saat mereka terpapar ke makanan tersebut, akan melepaskan asam berbahaya.

Cobalah makan makanan yang sehat dan batasi jumlah makanan manis. Itu juga berlaku untuk makanan ringan. 

7. Minum banyak air putih

Minum delapan gelas sehari juga tidak hanya menyehatkan tubuhmu, juga dapat membersihkan sisa-sisa makanan yang menyangkut di dalam mulut.

Jika kamu memiliki karang gigi, dengan minum air putih bau mulutmu akan berkurang.

BACA JUGA: Sikat Gigi Manual vs Elektrik, Efektif yang Mana Sih?

8. Jangan merokok

Beberapa studi menunjukkan bahwa orang yang merokok atau menggunakan produk tembakau lainnya lebih cenderung memiliki karang gigi. (*)