GenPI.co - Telur merupakan salah satu jenis makanan yang memiliki banyak manfaat. Telur mengandung berbagai zat yang bermanfaat untuk kesehatan.
Dilansir dari Times of India, mengonsumsi telur sebanyak dua kali sehari selama 6 minggu dapat meningkatkan kolesterol baik sebanyak 10 persen. Kolesterol baik bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan penyakit kardiovaskular lainnya.
Selain meningkatkan kadar kolesterol baik, mengkonsumsi telur secara rutin juga bisa memberikan 5 manfaat lainnya. Berikut ulasannya.
BACA JUGA: Dengan Telur Rebus, Capai Berat Badan Ideal dalam 14 Hari
Membuat kulit, rambut, dan kuku makin sehat
Telur mengandung berbagai jenis vitamin B, seperti vitamin B12, B5, biotin, riboflavin, tiamin, dan selenium. Vitamin B bermanfaat untuk mencegah radikal bebas dan baik untuk menjaga kesehatan rambut, kulit dan kuku.
Menjaga kesehatan mata
Telur mengandung berbagai jenis antioksidan, seperti lutein dan zeaxanthin. Zat tersebut bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.
Meningkatkan daya ingat
Telur kaya akan kandungan zat kolin. Zat tersebut bermanfaat untuk membantu memetabolisme lemak, menjaga selaput sel sehat dan meningkatkan fungsi otak.
BACA JUGA: Alih-alih Salon, Rawat Rambut Berminyak di Rumah Saja
Meningkatkan massa otot
Satu butir telur utuh mengandung 6 gram protein. Protein bermanfaat untuk meningkatkan massa otot serta memperkuat tulang.
Baik untuk ibu hamil
Telur kaya akan kandungan zat kolin yang baik untuk ibu hamil. Zat kolin bermanfaat untuk perkembangan otak janin. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News