GenPI.co - Ibu menyusui memang tidak dilarang untuk meminum teh hijau. Namun, mereka harus memperhatikan kadarnya.
Pasalnya, di dalam teh hijau terkandung kafein, polifenol, serta tanin.
BACA JUGA: Bersalin di Gedung Bekas Rumah Sakit, Perempuan ini Dibantu Hantu
Jika ibu menyusui meminum teh hijau, bayi bisa merasa cemas dan mengalami gangguan tidur.
Bahkan bayi yang diberi minum teh hijau secara langsung bisa terganggu penyerapan zat besinya.
Sebab, kafein bisa berada di dalam tubuh seseorang selama 5-20 jam. Kondisi itu bisa lebih lama bila dipengaruhi obat-obatan, lemak yang tinggi, dan gangguan kesehatan lain.
Meski demikian, ibu menyusui tidak dilarang meminum teh hijau. Mereka hanya perlu mengetahui dosis aman.
Ibu menyusui tidak dianjurkan meminum minuman yang mengandung kafein lebih dari 300 miligram per hari.
Itu berarti ibu menyusui masih bisa meminum teh hijau dengan batasan 1-3 cangkir per hari.
Namun, jika merasa khawatir, ibu menyusui bisa mengganti teh hijau dengan minuman yang kafeinnya rendah.
BACA JUGA: Sudah Cantik, Pintar Masak Bikin Suami Betah di Rumah
Di antaranya adalah teh putih, teh jahe, teh peppermint, dan chamomile. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News