Hilangkan Benci dan Dendam di Hati, Begini Caranya

GenPI.co - Wajar bagi Anda untuk merasa marah ataupun menyimpan dendam setelah mendapat perlakuan buruk.

Ini adalah suatu bagian yang normal dari emosi manusia dan Anda tidak harus memaksakan diri untuk menghilangkannya dengan segera. Jika memaafkan orang yang dibenci masih terasa begitu sulit, coba awali dengan cara berikut.

BACA JUGA: Saat Istri Marah, Suami Harus Sabar dan Memaafkan

1. Memahami makna memaafkan

Memaafkan memiliki makna tersendiri bagi tiap orang. Namun, perilaku ini umumnya diartikan sebagai tindakan untuk melepas segala amarah dan keinginan balas dendam. Memaafkan adalah proses untuk membebaskan diri dari amarah yang menjerat Anda.

2. Mengakui hal buruk telah terjadi

Untuk dapat memaafkan orang yang dibenci, Anda perlu mengakui dahulu bahwa hal buruk memang telah terjadi. Terimalah setiap emosi yang Anda alami dan biarkan mengalir secara alamiah, baik yang bersifat positif maupun negatif.

3. Pikirkan apa yang berkembang dari diri Anda

Setiap peristiwa, tempat baru, bahkan orang yang Anda benci memberikan pelajaran baru dan membuat Anda kian berkembang. Coba pikirkan kembali, apa yang orang ini renggut dari Anda dan bagaimana caranya mendapatkan hal tersebut kembali.

4. Melihat kembali sosok orang yang Anda benci

Pada tahap ini, mungkin masih ada amarah yang tersisa dalam diri Anda. Hal ini tidak jadi masalah asalkan Anda menyadarinya. Namun, coba pikirkan kembali alasan Anda membenci orang ini dan mengapa ia melakukan sesuatu yang buruk kepada Anda.

BACA JUGA: Mudah memaafkan, 3 Zodiak Ini Tak Masalah Berteman dengan Mantan

5. Memutuskan apakah kini saatnya memaafkan

Anda telah melewati banyak tahap untuk memaafkan orang yang dibenci. Kini saatnya memutuskan Anda akan memaafkannya atau masih memerlukan waktu. Jangan terburu-buru. Biarkan pikiran dan hati Anda bekerja sama untuk membuat keputusan. (Hellosehat)