Ingat, Jauhi 5 Makanan Ini Saat Sedang Haid

GenPI.co - Saat sedang menstruasi, perempuan biasanya mengalami nyeri dan kram di perut serta bagian tubuh lainnya. 

Hal tersebut salah satunya disebabkan oleh asupan makanan yang dikonsumsi saat haid.

Maka dari itu, para perempuan harus menghindari beberapa makanan yang bisa memicu sakit perut saat haid agar tidak mengganggu aktivitas.

Jika tidak ingin sakit atau kram perut saat haid, kamu harus mengindari 5 jenis makanan dan minuman ini.

1. Minuman soda

Saat sedang haid, sebaiknya kamu menghindari minuman bersoda. Pasalnya, minuman bersoda dapat memicu sakit dan kram perut.

2. Minuman beralkohol

Selain minuman bersoda, kamu juga harus menghindari minuman beralkohol. 

Mengonsumsi minuman beralkohol saat haid bisa mnyebabkan sulit tidur, gelisah, dan sakit kepala.

BACA JUGA : Nyeri Haid? Bikin Ramuan Nenek, Kencur+Asam Aman Banget

3. Produk susu

Produk susu memang baik untuk kesehatan. Namun, saat sedang haid, sebaiknya kamu tidak mengonsumsi produk olahan susu seperti es krim dan keju. 

Sebab, makanan tersebut dapat memicu timbulnya rasa nyeri dan kram, perut kembung serta diare.

4. Junkfood

Makanan cepat saji atau junkfood juga merupakan makanan yang harus kamu hindari saat sedang haid.

Pasalnya, junkfood bisa menyebabkan perut kembung dan sakit. 

BACA JUGA : Jangan Minum Obat, Ini 5 Bahan Alami Pelancar Haid

5. Gandum olahan

Saat menstruasi, kamu tidak dianjutkan untuk mengonsumsi produk gandum olahan seperti roti, donut, dan kue. 

Sebab, produk tersebut memiliki kandungan gula yang tinggi dan nutrisi yang sangat sedikit. (*)