GenPI.co - Menurut survei terbaru yang dilakukan YouGov, generasi milenial paling mudah terserang rasa kesepian. Jangan galau. Ada trik untuk melawannya.
Kesepian memang sulit dihindari. Sebanyak 30 persen generasi milenial mengaku selalu merasa kesepian. Sebanuyak 27 persen mengaku tak punya teman dekat. Dan 30 persen mengaku tak punya orang yang bisa disebut sahabat.
BACA JUGA: Bidadari Ini Sudah Menjanda 10 Tahun, Katanya Kesepian
Yang harus diingat, ada perbedaan jelas antara saat kita sendirian atau kesepian. Banyak orang yang tak merasa kesepian walaupun mereka terbiasa melakukan suatu hal seorang diri. Berikut adalah beberapa tips yang bisa kamu coba lakukan.
1. Mengikuti kegiatan yang menarik minatmu.
Mungkin ini saatnya mencoba membuka lembaran baru dengan orang-orang baru. Semakin dewasa, menjalin sebuah pertemanan baru terkadang memang butuh usaha ekstra. Ini tak bisa berlangsung instan.
BACA JUGA: Jepang Punya Menteri Toilet, Inggris Ada Menteri Kesepian
Temuilah dengan orang-orang yang punya hobi atau minat yang sama.
2. Hubungi orang terdekat.
Terkadang rasa kesepian tersebut sudah memengaruhi rasa percaya diri kita dan membuat kita enggan bertemu dengan siapa pun. Hasilnya, kita mengisolasi diri sendiri, merasa tak berharga, depresi dan semakin kesepian.
Tak ada salahnya kamu menghubungi teman lebih dulu, kemungkinan besar mereka akan senang dan kalian bisa menjalin pertemanan yang dirasa merenggang tersebut.
3. Keluar dan menikmati alam.
Salah satu opsi terbaik adalah dengan keluar rumah dan menghirup udara segar di alam terbuka. Tak harus bersama orang lain, kamu pun bisa menikmatinya sendiri.
Jalan-jalan atau berkendara ke pantai, bukit, atau sekadar ke taman dekat rumah. Hal ini membuatmu bisa berpikir lebih jernih dan tidak terjebak pikiran negatif. Enjoy your time, dan siapa tahu kamu menemukan hal atau pengalaman baru saat melakukannya.
4. Ikut kegiatan volunteer.
Berpartisipasi dalam kegiatan volunteer menjadi salah satu hal yang dianjurkan para pakar untuk melawan rasa kesepian.
Dengan ikut volunteer, meskipun hanya berapa jam dalam seminggu bisa membantumu mengenal orang baru, meningkatkan kemampuan interaksi sosialdan komunikasi, meningkatkan rasa percaya diri, dan tentu saja membantu orang lain atau isu tertentu.
Mulai cari informasi kegiatan atau organisasi yang menarik minatmu, entah itu membantu orang lain, hewan, lingkungan, pilihannya sangat banyak dan menarik. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News