GenPI.co - Makanan sehat tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh, tetapi juga untuk perkembangan otak. Tak heran, ada beberapa makanan yang memiki zat baik yang bisa memicu kerja otak manusia.
Tak hanya itu, makanan yang sehat juga dapat menjaga fungsi otak agar tidak mengalami penurunan daya ingat, demensia, stroke, dan bahkan kanker otak. Asupan nutrisi yang baik untuk perkembangan otak di antaranya asam folat, vitamin B12, dan vitamin B6.
Jika ingin otak berfungsi dan berkembang dengan baik, kamu harus mengonsumsi makanan yang baik dan sehat untuk otak. Berikut 3 makanan yang baik untuk menjaga kesehatan otak.
BACA JUGA: Wah, Ternyata Ada Makanan yang Bisa Bikin Cantik!
Ikan
Ikan memiliki kandungan asam lemak omega-3 (DHA) yang dapat mencegah demensia dan menurunkan risiko kehilangan daya ingat serta penyakit alzheimer.
Tak hanya itu, ikan juga mengandung vitamin B12 yang bisa membantu mengatur sistem saraf agar tidak tegang dan mencegah terjadinya penyusutan otak.
Buah berry
Buah berry mengandung nutrisi dan antioksidan tinggi yang baik untuk kesehatan otak. Kandungan antioksidan dalam buah berry juga dapat mengurangi stres di dalam sel-sel yang terkait dengan penuaan dan meningkatkan kemampuan pensinyalan dalam otak.
BACA JUGA: Perhatian, Jangan pernah Menenggak Obat dengan Minuman ini
Bayam
Bayam dikenal sebagai makanan yang bisa membuat tubuh menjadi berotot seperti karakter Popeye.
Selain itu, bayam ternyata juga baik untuk kesehatan otak. Bayam mengandung banyak antioksidan, flavanol, dan asam folat yang sangat penting untuk kesehatan otak.
Rutin mengonsumsi bayam dapat menurunkan risiko demensia dan meningkatkan daya ingat. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News