GenPI.co - Junk food memang mengundang selera, termasuk bagi ibu hamil. Namun, ibu hamil harus lebih berhati-hati jika ingin mengonsumsi junk food.
Sebab, junk food bisa menimbulkan berbagai risiko yang mengerikan. Salah satunya adalah anak lahir dengan berat badan rendah.
BACA JUGA: Jangan Menolak Cinta Wanita Bertubuh Gemuk, Ini Alasannya...
Beberapa junk food seperti kentang goreng mempunyai zat bernama Acyrlamide.
Zat kimia itu terbentuk saat makanan digoreng dengan suhu minyak yang sangat tinggi.
Kian tinggi tingkat Acyrlamide di tubuh ibu hamil, makin tinggi juga risiko bayi lahir dengan lingkar kepala yang lebih kecil dan berat badan rendah.
Nah, ibu hamil bisa menyiasati keinginan melahap junk food dengan berbagai cara sederhana.
Salah satunya adalah menyediakan camilan sehat seperti energy bar atau irisan buah apel.
Dua camilan itu cukup untuk mengatasi lapar di tengah jeda jadwal makan.
Jika keinginan mengonsumsi junk food saat hamil tak tertahankan, Anda bisa membuat tiruannya yang lebih sehat.
Contohnya adalah memanggang irisan kentang untuk menggantikan kentang goreng yang biasa Anda beli dari restoran cepat saji.
Anda bisa melahapnya sedikit demi sedikit. Cara lainnya untuk menahan keinginan melahap junk food adalah berolahraga.
BACA JUGA: Pemain Letoi, Liverpool Ditekuk Atletico Madrid 0-1
Dengan demikian, pikiran Anda saat ingin melahap junk food akan teralihkan ketika berolahraga. (hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News