GenPI.co - Studi penelitian yang dilakukan Profesor ilmu kesehatan di Universitas Kyorin Jepang, Tomonori Kishino mengungkapkan bahwa manusia memiliki sinyal kewaspadaan bawaan yang membuat tubuh tetap terjaga pada saat lapar. Namun, begitu makan terlalu banyak, sinyal kewaspadaan ini menghilang, dan digantikan oleh perasaan lelah dan ngantuk.
Hal inilah yang kerap dirasakan para pekerja pada umumnya, setelah bekerja kemudian makan. Dampaknya, rasa malas melanjutkan pekerjaan pun akan menghambat produktifitas.
Lantas, apa yang harus dilakukan? Dilansir dari beberapa sumber. Ada beberapa makanan yang perlu dihindari agar kondisi badan tidak mudah mengantuk setelah makan.
Sebaiknya, menghindari jenis-jenis makanan berikut ini.
1. Minyak dan garam
Mengonsumsi berbagai camilan yang digoreng dan gurih memang selalu enak di lidah.
Namun, hal tersebut justru dalam menyerang ngantuk yang lebih parah.
Disarankan untuk kamu setelah makan lebih baik mengkonsumsi sayuran rebus agar tidak memberikan dampak lemas setelah makan siang.
BACA JUGA : Tak Perlu Pergi ke Dokter, 6 Makanan ini Atasi Perut Kembung
2. Minuman Berenergi
Setiap minuman berenergi dibuat dari kafein, asam amino esensial, dan kadar gua yang tinggi.
Pada awalnya minuman ini mungkin akan meningkatkan tenaga, namun efeknya hanya sesaat dan kemudian menyebabkan rasa lelah dan mengantuk.
BACA JUGA : Ingin Langsing, 5 Makanan Asam Ini Tokcer Kurangi Berat Badan
3. Pisang
Mengandung kalium dan magnesium yang membantu melemaskan otot, sehingga menciptakan kondisi tubuh yang lebih rileks dan mudah mengantuk.
Jika ingin bersemangat, mungkin bisa memilih buah jeruk.
4. Camilan manis
Camilan manis memang sangat menggoda setelah makan siang. Makanan yang sering dianggap hidangan penutup tersebut rupanya dapat menyebabkan kamu mengantuk.
Bila masih tergoda untuk mengonsumsi makanan manis, lebih baik kamu memakan buah-buahan yang kaya serat seperti jeruk, apel dan melon.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News