GenPI.co - Selama periode menstruasi, sebagian wanita akan mengalami perut kembung, kram, dan kerongkongan kering.
Selain itu jarawat pada wajah pun mulai bermunculan, jerawat ini disebabkan akibat dari fluktuasi hormon dalam tubuh.
BACA JUGA: Viral Gerobak Jalan Sendiri, Mbah Mijan Bongkar Sosok Gaib Ini...
Hal tersebut biasanya terjadi selama seminggu saat menstruasi hingga setelah periode menstruasi berakhir.
Untuk mengurangi timbulnya jerawat saat menstruasi, maka kamu bisa mengonsumsi sejumlah bahan makanan ini:
BACA JUGA: Mengharukan... Jenderal Andika Menangis di Bangsal RSPAD
1. Brokoli
Periode jerawat terutama disebabkan karena masalah hati.
Sayuran merupakan pilihan yang baik untuk mengobati jerawat.
BACA JUGA: Alhamdulillah... Ayu Ting Ting Persiapan Menikah
Pasalnya sayuran dapat membantu detoksifikasi hati dan membuatnya bekerja secara efisien, sehingga mencegah jerawat.
2. Alpukat
Buah eksotis ini kaya akan lemak sehat seperti asam lemak omega.
Senyawa ini membantu melawan peradangan dan mengurangi jerawat.
BACA JUGA: Oh My God! Angel Lelga Akui Vicky Prasetyo Sangat Lihai Ini...
Sementara, kalium dalam alpukat bertindak sebagai diuretik dan mengeluarkan kelebihan natrium dari tubuh kita, yang bertanggung jawab untuk menyebabkan jerawat dan penyakit kulit lainnya.
3. Kembang kol
Sayuran ini kaya akan antioksidan yang membantu mengurangi stres oksidatif dalam tubuh kita, dan membantu melawan masalah terkait kulit.
BACA JUGA: Bikin Bangga... WHO Puji Indonesia Soal Penanganan Virus Corona
Juga, polifenol dalam kembang kol membantu mengurangi produksi sebum dan mengobati periode jerawat.
4. Biji delima
Buah yang luar biasa ini kaya akan antioksidan, vitamin C dan flavonoid yang sangat baik untuk masalah yang berhubungan dengan kulit.
BACA JUGA: 4 Zodiak Ini Memiliki Karier Kinclong dan Keberuntungan Besar
Vitamin C dalam buah delima membantu mengatur produksi sebum, sementara antioksidan membantu melawan bakteri yang menyebabkan jerawat.
5. Teh hijau
Polifenol adalah senyawa aktif dalam teh hijau yang membantu memerangi gejala jerawat saat menstruasi seperti kemerahan, lesi dan iritasi kulit.
Teh hijau adalah anti-androgenik yang membantu mengurangi produksi sebum di kulit.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News